...
Napisał(a)
Nie wiem co masz na myśli...(wspomaganie z technicznego punktu widzenia).????
...
Napisał(a)
Chodzi mi o te paczki ktore dostajecie od firmy Trec to czy musicie za nie płacić czy dostajecie je za darmo w ramach sponsoringu. :)
...
Napisał(a)
Oczywiście że dostaje paczke w ramach sponsoringu ,jestem zawodnikiem teamu Trec'a
Dzisiaj trening ud
czworogłowy uda
wyprosty ud na maszynie 3x20
wykroki chodzone ze sztangielkami 5x12-15
przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4x12
wypychanie na suwnicy 4x12
wchodzenie na ławeczkę 3x15
dwugłowy uda
zginanie ud na maszynie leżąc 4x12-15
łydki
wspięcia na maszynie siedząc 4x20
wspięcia na mszunie stojąc 4x20
Dzisiaj trening ud
czworogłowy uda
wyprosty ud na maszynie 3x20
wykroki chodzone ze sztangielkami 5x12-15
przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4x12
wypychanie na suwnicy 4x12
wchodzenie na ławeczkę 3x15
dwugłowy uda
zginanie ud na maszynie leżąc 4x12-15
łydki
wspięcia na maszynie siedząc 4x20
wspięcia na mszunie stojąc 4x20
...
Napisał(a)
Trening nóg konkretny widze. Ja zawsze zaczynam od przysiadu bo jeżeli jest w np środku treningu to szkoda gadac :P POWODZENIA !!!
...
Napisał(a)
Jeszcze tak pytam jak często dostajecie takie zestawy? To zależy od przygotowań do zawodów czy raz w miesiącu czy jak to sie odbywa?
...
Napisał(a)
Współpraca z firmą świetnie się układa , robie zapotrzebowanie co miesiąc i jest ok.
...
Napisał(a)
Cześć Przemcio co tam u Ciebie słychać ,jak tam forma i waga?Czy robisz już redukcje czy jeszcze bujesz mase?Trzymaj się pozdrowienia dla żonki.
...
Napisał(a)
waga około 90 kg, buduję masę mięśniową, mam mało czasu ,praca,zakupy, gotowanie ,siłownia .trenuję 5 razy w tygodniu,stosuję CARNO GENIC , TESTO DIOL ,CM3 ,samopoczucie mam bardzo dobre .
...
Napisał(a)
dzisiejsze moje jedzonko
wczoraj wykonałem trening klatki piersiowej
wyciskanie sztangielek ławeczka dodatnia 4x10
rozpiętki na ławeczce dodatniej 3x12
przenoszenie hantla leżąc 4x12
butterfly + rozpiętki na ławce płaskiej 3x12+10
wczoraj wykonałem trening klatki piersiowej
wyciskanie sztangielek ławeczka dodatnia 4x10
rozpiętki na ławeczce dodatniej 3x12
przenoszenie hantla leżąc 4x12
butterfly + rozpiętki na ławce płaskiej 3x12+10
Poprzedni temat
aminokwasy w mass xxl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Liba DT (Budujemy Mase i Siłe)
Polecane artykuły