...
Napisał(a)
Tyyyy...A ja mam cycki i też ostatnio 65E kupiłam... a może mi się wydaje, że mam?
...
Napisał(a)
A może różnica między rozmiarówkami producentów? U Ewy Michalak mam 75B. Ale u niej specjalna rozmiarówka, cyc się w zwisie mierzy
...
Napisał(a)
Dobra przekonałyście mnie :)
będą większe , ale zakupię za 2-3 miesiące bo może się cos zmieni do tego czasu w obwodach -oby :)
od środy idę na silkę po ponad tygodniu przerwy , treningi 5 razy w tyg w tym raz samo cardio i brzuch i 4 treningi siłowe z aerobami
dieta porzadna zaczełam od dziś :) starałam się trzymać zaleceń podwyzszyłam kaloryczność , w dni treningu siłowego bedzie wiecej - o ok 20 gram węgli.
Czytałam bloga veny84 - mam podobne problemy , glownie brzuch i tak samo najpierw mi leca nogi i tyłek (jadłam mnówstwo węgli wcześniej) i zastanawiam się nad ograniczeniem ich i piciem tego octu z cynamonem...
ma to sens w moim wypadku????
to moja dzisiejsza miska plus to co planuję ...
do tego litr wody , 2 duze zielone herbaty i litr toniku light - zero kcal wiec nie ma w rozpisce :)
Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:12
Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:44
będą większe , ale zakupię za 2-3 miesiące bo może się cos zmieni do tego czasu w obwodach -oby :)
od środy idę na silkę po ponad tygodniu przerwy , treningi 5 razy w tyg w tym raz samo cardio i brzuch i 4 treningi siłowe z aerobami
dieta porzadna zaczełam od dziś :) starałam się trzymać zaleceń podwyzszyłam kaloryczność , w dni treningu siłowego bedzie wiecej - o ok 20 gram węgli.
Czytałam bloga veny84 - mam podobne problemy , glownie brzuch i tak samo najpierw mi leca nogi i tyłek (jadłam mnówstwo węgli wcześniej) i zastanawiam się nad ograniczeniem ich i piciem tego octu z cynamonem...
ma to sens w moim wypadku????
to moja dzisiejsza miska plus to co planuję ...
do tego litr wody , 2 duze zielone herbaty i litr toniku light - zero kcal wiec nie ma w rozpisce :)
Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:12
Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:44
...
Napisał(a)
ojojojoj litr tonicu light ? nie pijemy chemii, nawet jeśli light, takie napoje mogą spowalniać jednak redukcje
nabiał max. 150g na dzień, nie więcej
komponuj posiłki tak aby w każdym było dobre źródło białka mam na myśli tą samą gruszeczkę w posiłku
poczytaj artykuł "co jedzą ladies" https://www.sfd.pl/-t752315.html bo tak jakby jeszcze do niego nie zajrzałaś ... patrząc na nabiał, kurczaka kupnego pełnego hormonów itp :)
i zielonych warzyw nie wliczamy przy okazji ;)
tyle ode mnie
powodzenia
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 19:58:14
nabiał max. 150g na dzień, nie więcej
komponuj posiłki tak aby w każdym było dobre źródło białka mam na myśli tą samą gruszeczkę w posiłku
poczytaj artykuł "co jedzą ladies" https://www.sfd.pl/-t752315.html bo tak jakby jeszcze do niego nie zajrzałaś ... patrząc na nabiał, kurczaka kupnego pełnego hormonów itp :)
i zielonych warzyw nie wliczamy przy okazji ;)
tyle ode mnie
powodzenia
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 19:58:14
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
A więc tłumaczę się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P
tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:)
nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam kupione serki bo jadlam z pieczywem i musze je zutyliwowac -jeszcze 2 w lodowce leżą .
co do mięsa - nie wiem skad mogę takie wziąść , kupuje w tesco:D a jak wroce do anglii to w masarni u pakola :P nie spotkałam się z takim w sklepie z tego co pamietam, a nie mam ,ani nie znam żadnego źródła na wsi :)
z dieta mam zamiar stopniowo w ciagu 2 tyg dojść do porządanej , jak na moje wczensiejsze jedzenie to dziś chyba i tak było w miarę i nie byłam głodna :) w srode doloze wegli moze z soczewicy ,albo makaronu razowego okolotreningowo i wiecej warzyw sie postaram jesc .
Mam nadzieję,że mi pomozecie korygując kolejne miski .
Dziekuje !!
tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:)
nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam kupione serki bo jadlam z pieczywem i musze je zutyliwowac -jeszcze 2 w lodowce leżą .
co do mięsa - nie wiem skad mogę takie wziąść , kupuje w tesco:D a jak wroce do anglii to w masarni u pakola :P nie spotkałam się z takim w sklepie z tego co pamietam, a nie mam ,ani nie znam żadnego źródła na wsi :)
z dieta mam zamiar stopniowo w ciagu 2 tyg dojść do porządanej , jak na moje wczensiejsze jedzenie to dziś chyba i tak było w miarę i nie byłam głodna :) w srode doloze wegli moze z soczewicy ,albo makaronu razowego okolotreningowo i wiecej warzyw sie postaram jesc .
Mam nadzieję,że mi pomozecie korygując kolejne miski .
Dziekuje !!
...
Napisał(a)
Nie. Syfiaste napoje gazowane, mega ilości nabiału, białka mąka pszeniczna (orkisz mało co się różni od zwykłej pszenicy), mikro ilości warzyw.
...
Napisał(a)
Mam pytanie ,które spędza mi sen z powiek :)
Wszedzie pisze ,że odchudzając się , czy ogólnie prowadząc zdrowy tryb życia , ćwicząc itd powinno się jeść drób szczególnie chudy w postaci kurczaka i indyka i ,że to dobre źródło białka , pomijając jaja i wołowine oczywiście.
Dlaczego więc kurczak jest be?? bo nie z ekologicznej hodowli??? do innego mięsa dostępu nie mam , więc nawet jak kupie inne to i tak będzie ze sklepu ...
Z czego więc brac białko , pomijając jaja których więcej niz 4-5 dziennie nie chcę jeść i ryby -te bede właczać ale same nie wystarczą ...
O mące orkiszowej nie wiedziałam , wydawało mi się ,że jak ma dużo białka to jest ok ,ale w niej w sumie o dobre wegle chodzi,nie źrodło protein ...
Nabiał uwielbiam , ale w ciągu najbliższych dni będę sie starać ograniczać ,aż dojdę do tego max 150 gram.
dziś dołoże jeszcze węgli w postaci soczewicy i warzywek.
Wszedzie pisze ,że odchudzając się , czy ogólnie prowadząc zdrowy tryb życia , ćwicząc itd powinno się jeść drób szczególnie chudy w postaci kurczaka i indyka i ,że to dobre źródło białka , pomijając jaja i wołowine oczywiście.
Dlaczego więc kurczak jest be?? bo nie z ekologicznej hodowli??? do innego mięsa dostępu nie mam , więc nawet jak kupie inne to i tak będzie ze sklepu ...
Z czego więc brac białko , pomijając jaja których więcej niz 4-5 dziennie nie chcę jeść i ryby -te bede właczać ale same nie wystarczą ...
O mące orkiszowej nie wiedziałam , wydawało mi się ,że jak ma dużo białka to jest ok ,ale w niej w sumie o dobre wegle chodzi,nie źrodło protein ...
Nabiał uwielbiam , ale w ciągu najbliższych dni będę sie starać ograniczać ,aż dojdę do tego max 150 gram.
dziś dołoże jeszcze węgli w postaci soczewicy i warzywek.
...
Napisał(a)
Bo jest w chvj naszprycowany hormonami. Dlatego jest be. Po odstawieniu mięsa z kury praktycznie OD RAZU zeszło mi obsyfienie z twarzy i poprawiła się skóra. Cud.
Białko bierz ze strączkowych (ciecierzyca, soczewica, fasola).
Białko bierz ze strączkowych (ciecierzyca, soczewica, fasola).
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
Redukcja, poprawa kondycji, jędrna pupa
Następny temat
Starsza kobiety i odchudzanie
Polecane artykuły