Kelis walczy z tłuszczem cel 11 kg

Tyyyy...A ja mam cycki i też ostatnio 65E kupiłam... a może mi się wydaje, że mam?

A może różnica między rozmiarówkami producentów? U Ewy Michalak mam 75B. Ale u niej specjalna rozmiarówka, cyc się w zwisie mierzy

Dobra przekonałyście mnie :)
będą większe , ale zakupię za 2-3 miesiące bo może się cos zmieni do tego czasu w obwodach -oby :)
od środy idę na silkę po ponad tygodniu przerwy , treningi 5 razy w tyg w tym raz samo cardio i brzuch i 4 treningi siłowe z aerobami
dieta porzadna zaczełam od dziś :) starałam się trzymać zaleceń podwyzszyłam kaloryczność , w dni treningu siłowego bedzie wiecej - o ok 20 gram węgli.
Czytałam bloga veny84 - mam podobne problemy , glownie brzuch i tak samo najpierw mi leca nogi i tyłek (jadłam mnówstwo węgli wcześniej) i zastanawiam się nad ograniczeniem ich i piciem tego octu z cynamonem...
ma to sens w moim wypadku????
to moja dzisiejsza miska plus to co planuję ...
do tego litr wody , 2 duze zielone herbaty i litr toniku light - zero kcal wiec nie ma w rozpisce :)




Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:12

Zmieniony przez - Kelis85 w dniu 2012-02-27 19:01:44

ojojojoj litr tonicu light ? nie pijemy chemii, nawet jeśli light, takie napoje mogą spowalniać jednak redukcje

nabiał max. 150g na dzień, nie więcej
komponuj posiłki tak aby w każdym było dobre źródło białka mam na myśli tą samą gruszeczkę w posiłku

poczytaj artykuł "co jedzą ladies" https://www.sfd.pl/-t752315.html bo tak jakby jeszcze do niego nie zajrzałaś ... patrząc na nabiał, kurczaka kupnego pełnego hormonów itp :)
i zielonych warzyw nie wliczamy przy okazji ;)
tyle ode mnie

powodzenia




Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-27 19:58:14

A więc tłumaczę się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P
tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:)
nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam kupione serki bo jadlam z pieczywem i musze je zutyliwowac -jeszcze 2 w lodowce leżą .
co do mięsa - nie wiem skad mogę takie wziąść , kupuje w tesco:D a jak wroce do anglii to w masarni u pakola :P nie spotkałam się z takim w sklepie z tego co pamietam, a nie mam ,ani nie znam żadnego źródła na wsi :)
z dieta mam zamiar stopniowo w ciagu 2 tyg dojść do porządanej , jak na moje wczensiejsze jedzenie to dziś chyba i tak było w miarę i nie byłam głodna :) w srode doloze wegli moze z soczewicy ,albo makaronu razowego okolotreningowo i wiecej warzyw sie postaram jesc .
Mam nadzieję,że mi pomozecie korygując kolejne miski .
Dziekuje !!

No i już wiemy skąd problemy z brzuchem

chodzi o złoty napój zapewne... :D

Nie. Syfiaste napoje gazowane, mega ilości nabiału, białka mąka pszeniczna (orkisz mało co się różni od zwykłej pszenicy), mikro ilości warzyw.

Mam pytanie ,które spędza mi sen z powiek :)
Wszedzie pisze ,że odchudzając się , czy ogólnie prowadząc zdrowy tryb życia , ćwicząc itd powinno się jeść drób szczególnie chudy w postaci kurczaka i indyka i ,że to dobre źródło białka , pomijając jaja i wołowine oczywiście.
Dlaczego więc kurczak jest be?? bo nie z ekologicznej hodowli??? do innego mięsa dostępu nie mam , więc nawet jak kupie inne to i tak będzie ze sklepu ...
Z czego więc brac białko , pomijając jaja których więcej niz 4-5 dziennie nie chcę jeść i ryby -te bede właczać ale same nie wystarczą ...

O mące orkiszowej nie wiedziałam , wydawało mi się ,że jak ma dużo białka to jest ok ,ale w niej w sumie o dobre wegle chodzi,nie źrodło protein ...
Nabiał uwielbiam , ale w ciągu najbliższych dni będę sie starać ograniczać ,aż dojdę do tego max 150 gram.
dziś dołoże jeszcze węgli w postaci soczewicy i warzywek.

Bo jest w chvj naszprycowany hormonami. Dlatego jest be. Po odstawieniu mięsa z kury praktycznie OD RAZU zeszło mi obsyfienie z twarzy i poprawiła się skóra. Cud.
Białko bierz ze strączkowych (ciecierzyca, soczewica, fasola).