Kilka pytań na temat białka.

Witam wszystkich.
Mam kilka pytań na temat białka:
1. W jakim białku jest "najwięcej białka"?
2. Dlaczego np. Sweet Whey Aminostar jest odżywką białkową jak w niej jest przeważająca ilość węglowodanów?
3. Trenuje wieczorem (trening 19), a w domu jestem dopiero koło 21 więc chciałbym się dowiedzieć czy mogę zamiast jeść posiłku w domu to wypić carbo po treningu, a jak wrócę to wypić jeszcze białko i spać? Czy nie da się zastąpić posiłku i muszę coś wszamać o tak późnej porze?
4. Jakie białko jest najlepsze po treningu i w normalnej cenie (prosił bym o jakieś przykłady i ceny).

1.izolacie
2.bo producent leci w kulki
3.lepiej posilek, odzywki dodatkowo
4. moze byc wpc
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Ale jest możliwe zastąpienie tego ostatniego posiłku tylko i wyłącznie odżywkami, bo czytałem że powinno się zjeść normalny posiłek, ale godzina 21 to trochę późno chyba na pełnowartościowy posiłek? Jeśli spać chodzę zazwyczaj koło 22:30-23:00? Dodam jeszcze że reszta posiłków jest pełnowartościowa i nie ma innych odżywek po za kreatyną i tauryną.

Zmieniony przez - kainaf w dniu 2012-02-27 23:39:37

nie. zjedz porzadnie, po treningu przed snem wegle dobrej jakosci nie zaszkodza

21.00 to nie wymówka ze za późno suple jako dodatek się przydadzą węgle od razu po treningu

Dobra, a macie jakiś przepis na szybko do zrobienia bo ile można jeść kurczaka z ryżem:P

nie ten dział poszukaj w dziale kuchnia