Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
150
Siema :) mam problem często po treningu przez resztę dnia czuję ból mięśni przed ramiennych po treningu bicepsu, kto wie dlaczego tak mam proszę o pomoc będę wdzięczny.
dodam że ćwiczę bicepsy z gryfem łamanym, za pomoc będą sogi
Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:37:57
Zmieniony przez - Manilla888 w dniu 2012-02-22 19:44:20
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Może przeciążyłeś ścięgna i dlatego je czujesz. Proponuje robić odpowiednią rozgrzewkę. Staraj się dobierać tak ćwiczenia ,aby podczas ich wykonywania ,jak również po zakończeniu treningu nie odczuwać bólu. Musisz zastosować drogę eliminacji .Proponuję również przyłożyć się do treningu przedramion.
Szacuny
2
Napisanych postów
173
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9348
spruboj nie sciskac tak bardzo gryfu moze za duzy ciezar i troche technika na tym cierpi.a co za tym idzie tak jak kolega wyzej napisal problemy ze sciegnami ,mozesz po lub przed treningiem smarowac przedramiona mascia rozgrzewajaca.pozdro.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Zapewne bolą Cie najmocniej w momencie odkładania ciężaru, kiedy robisz na łamanej. Typowe przeciążenie, rób na mniejszym ciężarze, a póki ból nie ustąpi, całkiem sobie odpuść łamaną.