Shake your ass with TREC Nutrition!/Esther/Podsumowanie str. 19

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Na kokosowy zwalam, bo nic innego nie zmieniłam a cera, odpukać, zazwyczaj nie dokazuje. Na ciele też trafiają się czerwone kropy i to właśnie od czasu jak zaczęłam się nim smarować. A zresztą kto go tam wie

dalej będę go wcierać ale twarz już omijam

za tydzień powrót na uczelnię, trzeba się wylaszczyć

.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-19 16:51:43

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

20.02
DNT

21.02

1. MC 5x5 rampa 47,5kg/57,5kg/67,5kg/72,5kg/80kg(!) (5x/5x/5x/5x/2x)
2. przysiad sumo 5x5 rampa 40kg/45kg/52,5kg/60kg/62,5kg (5x/5x/5x/4x/4x) no boję się zejść nisko. Nieważne czy z asekuracją czy bez cykam się strasznie

3. opuszczanie na drążku 3x10 10x/10x/6x+4x rozłożyłam ostatnią serię na dwie bo już opadałam bezwładnie

4. push press 4x8-10 progres ciężaru 15,5kg/22,5kg/25kg/25kg (10x/10x/4x/4x) a już liczyłam na więcej powtórzeń
5. shoulder box 3x6 regres 2,5kg/1,25kg/1,25kg (6x/8x/6x)

+ interwały 5min 20s/20s orbi (ale bez szaleństw

)

Jedzenie:
+ wiesiołek, herbata z czarnego bzu

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

wow! trochę mnie nie było a Ty takie ciężary targasz!!! nieźle - szczególnie zazdroszcze MC bo u mnie to taka pięta achillesowa

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Esther ostro jedziesz

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

MC jest akurat mój ulubiony

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51601 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Faktycznie, nieźle siła poszła do przodu! Tak trzymaj.

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

heh dużo osób lubi MC, a ja jakoś dziada nie mogę..no po prostu nie mogę. Czasem mam wrażenie, że to przez to że mam za krótkie ręce i przez to mam bardzo niewygodną pozycję na początku, dlatego przy samiusieńkim początku ruchu mi się trochę przygarbia w lędźwiach. Zawsze robie to z moim chłopakiem i mu każe zeby patrzył, więc jak tylko się zgarbię to ma krzyczeć i wtedy przerywam