Trening w domu czy da się nabrać w miare dużo mięśni????;)

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2316

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

mam hantelki i sztange;) ale ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu dokańczam na sztangielkach;) albo na klate wyciskam na ławce i rozpiętki a potem pompki jade:) noi może tak być?;)

Train hard or go home!!!!;)

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

mam 2 hantelki i sztange:) ja to ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu wykańczam sztangielkami;) albo na klate wyciskam sztange na ławce i rozpiętki robie a potem pompki jade;)

Train hard or go home!!!!;)

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

z pompkami to nie mam problemów bo robie już w miare dużo:)

Train hard or go home!!!!;)

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4749 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29851

Jak chcesz przybrac 15kg na masie to musisz zaczac trenowac cale cialo i koniecznie przemyslanie.

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

ale czy od pompek mogę wyrobić sobie wmiare normalną klatke?:):)

Train hard or go home!!!!;)

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3901

Tak, o ile będą to pompki na poręczach lub 3 krzesłach z obciążeniem

Stop talking! Just train!

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

Earther też trenujesz w domu?:)

Train hard or go home!!!!;)

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Ludzie w tym dziale trenuja przewaznie w domu. A przewaznie dlatego, ze np. niektorzy w piwnicy jak ja ;p

...

Messi708

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

,,MojeImie'' długo ćwiczysz?

Train hard or go home!!!!;)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271992

45 w łapie na domatorze bez sprzętu? nierealne.
Musiałbyś mieć już na starcie zaj**istego gena by osiągnąć taki wynik

a już 45 w łapie przy 85kg wagi to spory wyczyn wymagający bardzo niskiego bf, albo dośc niskiego wzrostu...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat