Train hard or go home!!!!;)
...
Napisał(a)
mam hantelki i sztange;) ale ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu dokańczam na sztangielkach;) albo na klate wyciskam na ławce i rozpiętki a potem pompki jade:) noi może tak być?;)
...
Napisał(a)
mam 2 hantelki i sztange:) ja to ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu wykańczam sztangielkami;) albo na klate wyciskam sztange na ławce i rozpiętki robie a potem pompki jade;)
Train hard or go home!!!!;)
...
Napisał(a)
z pompkami to nie mam problemów bo robie już w miare dużo:)
Train hard or go home!!!!;)
...
Napisał(a)
Jak chcesz przybrac 15kg na masie to musisz zaczac trenowac cale cialo i koniecznie przemyslanie.
...
Napisał(a)
ale czy od pompek mogę wyrobić sobie wmiare normalną klatke?:):)
Train hard or go home!!!!;)
...
Napisał(a)
Tak, o ile będą to pompki na poręczach lub 3 krzesłach z obciążeniem
Stop talking! Just train!
...
Napisał(a)
Ludzie w tym dziale trenuja przewaznie w domu. A przewaznie dlatego, ze np. niektorzy w piwnicy jak ja ;p
...
Napisał(a)
45 w łapie na domatorze bez sprzętu? nierealne.
Musiałbyś mieć już na starcie zaj**istego gena by osiągnąć taki wynik
a już 45 w łapie przy 85kg wagi to spory wyczyn wymagający bardzo niskiego bf, albo dośc niskiego wzrostu...
Musiałbyś mieć już na starcie zaj**istego gena by osiągnąć taki wynik
a już 45 w łapie przy 85kg wagi to spory wyczyn wymagający bardzo niskiego bf, albo dośc niskiego wzrostu...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Następny temat
ćwiczenie na plecy
Polecane artykuły