Na czym sie skupic?

Witam! Cwicze zawsze FBW i ogolnorozwojowka ,ale zamierzam sprobowac pocwiczyc troche splitem. Ukladam plan i nie wiem na czym sie najbardziej skupic? "Z boku" jak to wyglada nad czym byscie najwiecej teraz popracowali?( nog nie robie bo bardzo duzo biegam ok80km/tydz)Aha i nie potrafie w ogole pozowac i nie mial mi kto zdjecia zrobic dlatego takie sweet focie w lustrze;d

co z tego że biegasz i tak widać nogi odstają od reszty ..
po fotkach moge ci powiedzieć że za wiele tu nie widać, plecy masz?
na twoim miejscu priorytet dałbym nogi .

Przybralbym trochę masy.

Masuj..skoro tyle biegasz to nie masz co sie obawiac o zalanie. Kilka kg wiecej i fajnie by to wygladalo.

też biegam koło 80km, swego czasu nawet 100+ tygodniowo, a nogi zawsze robiłem. Mimo, że nie jesteś jakiś duży nogi i tak odstają, będą odstawać jeszcze bardziej jak zrobisz pare kg.

Skup się na jedzeniu.

Nóżki jak u dziecka. Śmieszne.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-21 09:52:26

Jest sucho ;) hubert81 dobrze ci napisał jedzenie to podstawa . Pozdro

kiedys wychodzilem z takiego samego zalozenia jak Ty "biegam to p******e i nog nie robie" mylilem sie, wiec radze Ci zacznij je robic. Ogólnie sylwetka fitnes ale wiadomo brakuje masy pokaz plecy, niemasz kapturów albo taka fota, co tuduzo mówic za wczesnie troche zeby mowic co do poprawy, trzymaj miche i cwicz :) pozdro

Nie napisałeś jakie są twoje cele i nastawienie do treningu... to jak to komentować? Jeśli podchodzisz na luzie do treningów dla hobby czy dla fitness sylwetki do jest dobrze i ja bym w treningu za dużo nie zmieniał - łap jak najwięcej samego mięśnia na FBW. Jeśli chcesz startować w zawodach to nogi musisz trenować, dlatego tak się wszyscy o nie dopominają. Decyzja należy do Ciebie co chcesz osiągnąć bo nie każdy musi robić mordercze treningi nóg żeby dobrze wyglądać, choć w FBW powinieneś je robić(przysiady) chociaż raz w tyg.

mi sie lapy wydaja male, z nogami cos zroc bo masz chudziutkie a u gory troche miesnia jest.
ogolnie jest spoko

Skup sie na wszystkim i zacznij cwiczyc nogi.