Wiek : 16 (rocznikowo 17)
Waga : 67/68
Wzrost : 175
Cel treningowy : masa / siła
Staż treningowy na siłowni : od 20 listopada 2011
Uprawiane inne sporty : Wf i rower jak jest pogoda ;]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa
Dieta : Staram się
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : brak
Taki ułożyłem plan;
Poniedziałek – Klata +Triceps
Wtorek – Nogi + Biceps
Środa –wolne
Czwartek-Klata + Triceps
Piątek- Nogi + Biceps
Sobota-Plecy + Barki
Niedziela- wolne
Co o tym sądzicie ? Nacisk chcę nałożyć na Biceps/Triceps oraz Klatkę.
Oczekuję na odpowiedź, pozdrawiam Chuderlak7 ;)