Ochrona mięśni przy redukcji

Witam redukuję tłuszcz dość ostro Dieta Aeroby siłownia. Lecz boję się o swoje mięśnie bo chcę stracić nadmiar tłuszczu a nie mięśnie. Do tego wszystkiego biorę spalacz jakim jest Cleanburexin II. Co proponujecie efektywnego na ochronę mięśni? Czy da radę tak Przyrost Mięśni likwidacja tłuszczu ? Pozdrawiam.

Tak to bierzesz przed i po również BCAA, a jeśli robisz Aeroby po treningu siłowym to zwiększ ilość tab po treningu siłowym do 10, a nawet i więcej.

Albo budujesz masę albo spalasz tłuszcz musisz wybrać.

Przede wszystkim zwiększ ilość białka w diecie np. dodając ISOLATE 100, a pierwsza najważniejsza rzeczą jest dodanie BCAA przed i po treningu tutaj polecam Tobie BCAA G-Force, BCAA Powder.

Spalać tłuszcz i nie utracić mięśni które mam zakryte. Isolate 100 i I jeden z wyższych aminokwasów w zupełności wystarczą ?

Ps. I oczywiście ten spalacz który stosuję jakim jest CleanBurexin II.


Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-02-19 14:18:10

Mozna schudnac i przybrac na wiekszej masie miesniowej... Zalezy od czlowieka - ja tak mam np.

"Czy da radę tak Przyrost Mięśni likwidacja tłuszczu ? Pozdrawiam."

NeoMan - Jasne jak zaczynasz ćwiczyć albo miałeś dużą nadwagę to tak można zrobić.

To może ja bym tak pomyślał HMM Sierpień 2011 roku ważyłem 102 kG mając zaledwie 18 lat. Lecz teraz przez klika miesięcy pracy nad sobą spokojnej pracy dodam ważę obecnie 92,4 kG. Często się mnie pytano czy coś biorę że mam taką sylwetkę nie wierzono mi(taką mam budowę ;)) chodziło im o masę nie że brzuch itp tylko jak to można powiedzieć nabity byłem :D Teraz to nabicie spadło chodź jeszcze chcę. Ale zależy mi jeszcze zwalić troszkę kG byle to było zdrowe dla organizmu, I praca nad sobą by mieć wymarzoną sylwetkę. 1/4 planu została zrealizowana ;)

Ps. Jutro kupię to białko i Bcaa tak jak poleciłeś i działam dalej ;P

Kupiłem białko WHEY 100 900g , + do tego BCAA 1100. Jak z dawkowaniem tak jak podaje producent ?

Whey 100 tyle ile brakuje Tobie białka w posiłku wylicz żeby było przynajmniej 30 gram białka na posiłek.

BCAA po 9 kapsułek przed treningiem i po treningu

"Witam redukuję tłuszcz dość ostro Dieta Aeroby siłownia. Lecz boję się o swoje mięśnie bo chcę stracić nadmiar tłuszczu a nie mięśnie. Do tego wszystkiego biorę spalacz jakim jest Cleanburexin II. Co proponujecie efektywnego na ochronę mięśni? Czy da radę tak Przyrost Mięśni likwidacja tłuszczu ? Pozdrawiam."

Da radę. Poczytaj o Ultimate Diet Lyle McDonald. Jeśli natomiast chodzi o suple to BCAA i Glutamina (choć tu różne badania chodzą) w ciągu dnia między posiłkami. Do tego białko (najlepiej izolat) ale też nie w nadmiarze. Wszystko masz opisane w podanej publikacji.

A jeżeli chodzi o dni nietreningowe to jak jest z BCAA ile kaps ?

Nie brałbym, jedynie jeśli posiłek z rana jak wstaniesz jest czasowo przesunięty np. bo musisz najpierw cos porobić zanim zjesz to wrzuciłbym 5 tab.