lukasse
Jaki trening mi polecacie na mase z moim stażem 
Ćwiczenia obejmujące nogi odpadają gdyz mi lekarz zabronil
Ćwiczenia obejmujące nogi odpadają gdyz mi lekarz zabronil...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
alkalyn16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3905
Zimna, wierna, czasami ciężka - ale zawsze na Ciebie czeka
SZTANGA
...
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1865
a z tymi nogami to co jest kontuzja jakas czy cos innego
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/
Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
lukasse
isc jeszcze raz do lekarza-najlepiej sportowego- i sprawdzic co i jak.
spytac o formy rehabilitacji.
zainteresowac sie troche tematem.
trening bez ciezkich cwiczen:siady,ciagi - mija sie z celem.
isc jeszcze raz do lekarza-najlepiej sportowego- i sprawdzic co i jak.
spytac o formy rehabilitacji.
zainteresowac sie troche tematem.
trening bez ciezkich cwiczen:siady,ciagi - mija sie z celem.
"live and die in the squat rack"
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Treningiem bez nóg tylko pogorszysz sprawę, bo kolana będą musiały dźwigać dodatkowe kilogramy. Tak, jak radzi Traktor - idź do lekarza sportowego, bo może się okazać, że nie jesteś wykluczony z ćwiczenia nóg, a ten lekarz, u którego byłeś, może średnio zna się na robocie, bo i tak czasem bywa.
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1499
Czy do puki nie wylecze kolana może być taki plan :
wiosłowanie sztangą 3x12
wyciskanie sztangi leżąc 3x12
wyciskanie na barki 3x12
wyciskanie francuskie sztangi 3x12
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12
Jaki powinien być ciężar ?
wiosłowanie sztangą 3x12
wyciskanie sztangi leżąc 3x12
wyciskanie na barki 3x12
wyciskanie francuskie sztangi 3x12
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12
Jaki powinien być ciężar ?
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
nie,nie moze byc. najpierw lekarz-potem odpowiedni program.
"live and die in the squat rack"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
