fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

Nabiał może utrudniać redukcję, zatrzymuje wodę w organizmie, oraz jest ciężkostrawny, czyli utrudnia metabolizm. Sprzyja powstawaniu podskórnej tkanki tłuszczowej, ponadto np.mleko zawiera cukier mleczny (laktozę), która również sprzyja gromadzeniu tłuszczu. Dużo przetworów nabiałowych zawiera także sód, który sprzyja obrzękom. Za obrzęki obwinia się też kazeinę, która prawdopodobnie przyczynia się do gromadzenia wody i tłuszczu w tkance podskórnej - i robi się nam cellulit.

unknovvn, tak
fantazja, nie irytuj sie ale postaraj sie zrobic co mówimy, trener moze sie zachwyca itd, ale nie zmienia to faktu ze masz braki ktore mozesz poprawić, trening powyzej godziny przestaje byc efektywny, Masz sie zmieścić z aero nawet najdłuższym max w 1,5h. Ma byc ciężko i ma byc intensywnie.

Unknovvn Dzięki za artykuł .. przeczytałam ze zrozumieniem.. faktycznie wiem gdzie mój błąd oczywiscie to zmienię.. !

Mr obliques TAK JEST! Niech MOC będzię ze mną:D Dam z siebie wszystko.. i dam znać jak idzie:)

ciekawy artykuł, zawsze sie tu dowiem czegoś ważnego. Fantazja powodzenia

Milutek

ciekawy artykuł, zawsze sie tu dowiem czegoś ważnego. Fantazja powodzenia.. "Zainteresowania prace artystyczne(rysunek, malarstwo, fotografia)"

Dziękuję Koleżanko Artystko.. widze że mamy podobne zainteresowania! tak trzymać:)

twen tydzien dla mnie był zgrozą
poniewaz byłam tylko raz na siłowni.. z powodów iz mnie zasypało.. ;/ i dojazdu za cvh**a na siłke nie miałam.. wiec robiłam sobie trening w domu jako iz nienazwę go treningiem poniewaz w domu nie mam sprzetu.. wiec robiłam tylko to: tr A'
1. przysiad z butlą 5litrową 2x15
2 wyciskanie butli 2x15
3.wioslowanie butlami dwoma 2x15
4 prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 oczywiscie z butlą
5.wznosy z opadu
+ brzuch spiecia..plank..unoszenie nóg w lezeniu...skrety tułowia leżąc

w czwartek zrobiłam sobie aerobic z kasetą przed tv
i w piatek trening B'
trening
- Mc 2x15 z butlami
- wyciskanie butli 2x15
- wykroki 2x15 z dwoma butlami
- pompki x3
skakanka

wiem ze zyebalam w tym tyg ./. nadrobie to w nastepnym.. obiecuje
i zalegle rozpiski dodaje:)
16go jadłam to samo co 15go:)

nie narzekaj, liczy sie ze cos zrobiłaś i jak tam wyniki pomiarowe tego tygodnia

super sobie poradziłaś; grunt to inwencja i działanie

wymiary po tyg zmieniły sie oo dziwo haha
biust -1
pod biustem -0,5
talia -1
biodra -bez zminian
udo -1
bic +1.5 ale jaja

chciałam sobie zrobic zdj.. ale nie moge.. i zrobiłam nagrania sylwetki ale niska jakosc.. bez sensu

fantazja mozesz wpisywac w tabelke wymiary by było jasne co i jak?