fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

hahha ..Jak to nic nie daje.. Ja mam satysfakcje ze ćwicze i ze on staje sie twardszy.. :D

Twardszy to się robi od treningów z ciężarami.

Dobsz! a jesli chodzi o ćwiczenia na siłowni to najpierw cardio potem aero czy najpierw aero potem cardio? jest jakas róznica czy nie ma.. ?

Ćwiczenia? To uzupełnienie treningu i robisz intensywne aeroby, a nie zdechłe machanie kończynami.

Ćwiczenia na siłowni to nie tylko bieznie (dla chomików) a też ciężary i o te ciężary nam chodzi jak o siłowni mówimy...
Poza tym yyy cardio to aero...

chodziło mi o aerobic- spalanie tluszczu ew brzuch uda posladki.. takie cwiczenia grupowe.. na poczatek chciałabym od tego zaczac.. Cięzary fajna sprawa.. ale tak od razu pchać sie?? bez kondycji, bez siły.. Musze sie przyznac jeszcze do tego że w szkole podczas zajęc fizycznych o duzej intensywnosci mdlałam.. i mam zachamowanie do ćwiczen o duzej intensywnosci.. na poczatek.. wiem ze z czasem sie rozkrece

No laska, moim zdaniem zajęcia fitness są o wiele bardziej intensywne pod względem wydolnościowym niż ćwiczenia na siłowni (nie mam tu na myśli rowerków, bieżni i innych aerobów).
Jeśli mdlałaś, to najpierw idź do lekarza i wyjaśnij temat.

Jeżeli chcesz się faktycznie sensownie redukować - idź na siłkę, a aerobic potraktuj jako uzupełnienie.

Zresztą, rób jak uważasz. To Twoje ciało i Twoje decyzje.

https://www.sfd.pl/-t803543.html 

z Cięzkim trudem przyznam że.. Warto Was sluchac bo jednak macie wiekszą wiedze ode mnie i nie bede tutaj dyskutowała..
Oczywiscie zrobie co jest najlepsze..
Jesli chodzi o omdlenia to w czasach gimnazjum miałam anemie + niedotlenienie dlatego tak.. poprostu musze sie przełamac bo teraz zostalo mi to tylko w psychice.

Jesli mi sie zrobi słabo i ciemno na silowni to moge sobie dziubnąć kawałyszek jabłka/ banana? ew rodzynke jakąś? hahaha

Wróce tu w styczniu i bede sie chwalic moimi podbojami z siłowni..:D :D

..Dziewczyny dostalam prace na siłowni życ nie umierać.. hehe moje marzenia zaczeły sie spelniać..