trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 7171

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

ok. dzięki ;)

A i jeszcze jedno,oglądałem filmik i koleś mówił że hitta na czczo lepiej nie robić żeby zjeść jakieś śniadanie

to zjem płatki odczekam z 30-40 min i dopiero iść biegać ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

początek mój

po 3 tyg

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

mam pytanie co do żarcia jeszcze

kupiłem twaróg tłusty i polędwice słonecznikową (drobiowa) mogę to dawać na kanapki ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

kurde chudnę cały waga spada a brzuch jak był taki jest :/
może coś źle robie co ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

brzuch schodzi jako ostatni praktycznie,wiec rob swoje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bodzio728

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3699

brzuch chyba wgl nie schodzi , boczki spadają górna część mięśni brzucha się już pokazuję jak napnę a opona jak była taka jest nadal ale mniejsza o to robię dalej :
FBWx 3 tydz po tym brzuch + abs

w dnt HiTT

ale mam pytanie co do pompek bo bym chciał zacząć robić

mogę robić w DNT je ? z rana ?
czy nie za bardzo dobry pomysł ?

Z prawdą jest tak jak z dupą - każdy ma swoją

...