Ćwiczenie na barki

Poszukując ćwiczenia na barki w domowych warunkach znalazłem w książce Lafaya coś takiego:
Czy to będzie dobre ćwiczenie? W ćwiczeniu tym ustawiam ręce trochę bliżej nóg. Ale ćwiczenie to jest dość trudne i nie daje rady się opuszczać do końca. Myślałem jeszcze nad unoszeniem obciążenia na boki. Które ćwiczenie będzie dla mnie lepsze?

To jest bardziej na tyl barkow moim zdaniem i czesc na przod.Ale nie wiem pierwszy raz widze takie cwiczenie

Najlepsze ćwiczenie na barki to jest pokazane w moim avatarze. Lepszego nie znajdziesz.

Nie dam rady. To ćwiczenie nie potrafię nawet wykonać w pełnym zakresie. To lepiej robić też unoszenie czy to ćwiczenie w niepełnym zakresie?

lepiej wykonaj to unoszenie a gdy już będziesz potrafił to cięższe to zacznij je wykonywać

Freed85

Najlepsze ćwiczenie na barki to jest pokazane w moim avatarze. Lepszego nie znajdziesz.

+100000000000000000000000000000000000000000000

Wyciskanie w staniu na rękach ?

skad w ogóle pomysł że to ćwiczenie jest na tylni akton barków?
To ćwiczenie to nic innego jak imitacja wyciskania sztangi sprzed głowy, popatrzcie sobie jakie mięśnie pracują w tamtym ćwiczeniu i bedziecie wiedziec na co jest to ćwiczenie.

A ćwiczenie samo w sobie jest jednym z najlepszych(jeśli idzie o domowe warunki na barki)