Starzenie się organizmu

Maverikwp

MrKlaus

To troche slabe uzasadnienie, bo wyrzut insy powoduje sennosc. jak zjem same bialko i tluszcze to mam nie spac?;D pytam o jakies bardziej naukowe wyjasnienie...

I teraz odpowiadając na twoje pytanie:
Każdy pokarm który zjemy powoduje wyrzut insuliny do organizmu. I teraz w zależności od tego co jemy oraz w jakich ilościach wydzielanie insuliny jest kontrolowane.

Dla zobrazowania tabelka http://www.ajcn.org/content/86/2/276/T2.expansion.html
W tym badaniu http://www.ajcn.org/content/86/2/276.full posiłek składający się z 12% węglowodanów powodował najmniejszy wyrzut insuliny. Czyli po obiedzie lepiej nie "dobierać" się od razu do deseru jeżeli chcesz długo pociągnąć ("insulina skraca życie")?


Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-02-12 14:42:32

Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-02-12 14:43:17

bardzo ciekawy temat zaczeliscie, nasuwa mi sie kilka pytan:

1. skoro niskokaloryczna dieta opoznia starzenie/wydluza zycie, to jak ma sie to do sportowcow typu plywacy, biegacze dlugodystansowi, triathlonisci, ktorzy musza dostarczac ogromne ilosci kalorii? czy majac za cel jak najdluzsze zycie lepiej jest nie cwiczyc i dostarczac 1800 kalorii czy cwiczyc i dostarczac 3600+?

2. jak ma sie podaz bialka, tluszczy i weglowodanow do dlugowiecznosci? piszecie, ze duze ilosci bialka i weglowodanow niekorzystnie przyspieszaja starzenie sie organizmu, ale nie bylo ani slowa o tluszczach. Czy tluszcze moga stanowic zdrowa alternatywe i to wlasnie z nich mozna dostarczac wiekszosc kalorii (60% czy nawet wiecej)?

Vogelmann

1. skoro niskokaloryczna dieta opoznia starzenie/wydluza zycie, to jak ma sie to do sportowcow typu plywacy, biegacze dlugodystansowi, triathlonisci, ktorzy musza dostarczac ogromne ilosci kalorii? czy majac za cel jak najdluzsze zycie lepiej jest nie cwiczyc i dostarczac 1800 kalorii czy cwiczyc i dostarczac 3600+?

Jak to się mówi: przez sport do kalectwa. Wyczynowcy umieraja młodo. Aktywność fizyczna jest potrzebna, ale umiarkowana, lub intensywna ale krótkotrwała. Co umiera jakiś słynny sportowiec to sie okazuje że miał zaledwie sześćdziesiąt kilka lat.

A tu do poczytania. Można wierzyć lub nie.
http://www.brianpeskin.com/BP.com/reports/ExerciseMyth-CAMB.pdf

niskokaloryczna dieta byla chyba badana tylko u przecietnych zjadaczy chleba,moze sie myle,nie widzialem i nie czytalem o badaniach u sportowcow ale w przypadku sportowcow to bylby chyba niewypal bo nieskokaloryczna dieta i ciezko trenujacych sportowcoc prowadzilaby do przetrenowania a to z kolei na dluzsza mete prowadziloby do wyniszczenai oragznizmu

kodak12 - wpływ niskokalorycznej diety na proces starzenia był "badany" w populacjach gdzie przeciętna aktywność fizyczna (wcale nie lekka fizyczna praca) jest dość wysoka.

kroliq356x - akurat biorąc pod uwagę rolę autofagii w zmniejszaniu skutków upływu czasu "blokowanie" za wszelką cenę katabolizmu nie wydaje się rozwiązaniem specjalnie sensownym.

temat starzenia organizmu jest niezwykle szeroki i nie powinien być sprowadzany jedynie do kwestii bilansu kalorycznego. A spowalnianie metabolizmu przez hamowanie aktywności tarczycy - jest po prostu głupie.

mam Ci referat napisać na ten temat? Bo w dwóch zdaniach wytłumaczyć się nie da. Sprawdź sobie czym jest autofagia, jakie ma znaczenie dla starzenia się organizmu i w jakich warunkach występuje , a może zrozumiesz dlaczego długo utrzymujące się środowisko anaboliczne nie przedłuży życia i zdrowia (podstawowe info znajdziesz nawet w wikipedii). Z resztą, jeśli wymagasz od rozmówcy by argumentował kontr-pogląd, może najpierw byś tak najpierw uzasadnił swój