Vogelmann

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

2179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zawsze

Uprawiane sporty plywanie, sprinty, silownia

Ostatnia aktywność 22.11.2013 (13:19)

Data rejestracji 01.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	witamina C - sposób dawkowania czy lepiej brac wit. c w jednej dawce po sniadaniu, czy np 2 dwoch (po sniadaniu i kolacji)? mam ja w formie kwasu askorbinowego, mysle zeby sobie rozpuscic to w 0,5 litrowej butelce i popijac w ciagu dnia, ktora z opcji uwazacie za optymalna?	60	2011-12-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie tluszczowo-bialkowe witam wszystkich, mam problem z pomyslem na sniadanie - do tej pory jadlem placki owsiane, z racji tego ze moglem sobie je przygotowac dzien wczesniej wieczorem i zjesc je w aucie w drodze do pracy - akurat mam 30 minut ktore sobie przeznaczam na	8	2013-11-22 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	3 posilki dziennie, duzo pracy i malo czasu na jedzenie i trening hej, chciałbym, żebyście rzucili okiem na moją dietę. jest bardzo prosta, wszystkie posiłki przygotowuję raz dziennie wieczorem, jadam w aucie, w pracy oraz robiąc inne posiłki bo niestety nie ma czasu na jedzenie w przyjemniejszych warunkach (w	3	2013-05-22 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb/paleo, nie licze kalorii chcialbym, abyscie rzucili okiem na moja diete, wydaje mi sie byc w porzadku, ale ze wzgledu na czesto pojawiajace sie stany zapalne w organizmie (uszy, spojowki, skora) podejrzewam, ze byc moze przyczyna jest wlasnie dieta. sniadanie 6.30 jajka	9	2013-02-05 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego? co bedzie najlepszym zrodlem kwasow omega3? - tran firmy gal (chyba najlepsza cena jak na taka ilosc): http://www.nokaut.pl/szukaj/leki-i-suplementy/tran-gal-x-300-kaps.html - omega3 z olimpu (podobno najwiecej kwasow omega3 w tej cenie):	19	2012-05-22 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	jak spozywac siemie lniane? witam, niestety nie moge u siebie w miescie znalezc oleju lnianego (mieszkam za granica), ale znalazlem siemie lniane, no i teraz pytanie w jakiej postaci je spozywac? - starac sie rozgryzac ziarna - zalac wrzatkiem i wypic (nie straci wtedy	16	2012-05-10 14:28
Odżywki i suplementy	przeterminowany gainer vitalmaxa jak w temacie, robiąc porządki w szafie znalazłem przeterminowany gainer vitalmaxa z trochę śmieszną datą 'najlepiej spożyć przed' bo do 10.04.2010. czy da się to jeszcze brać? mam tego jeszcze ze 3 kg,	7	2011-06-21 23:39
Zdrowie i Uroda	nadmiar kwasów żołądkowych - zespół drażliwego jelita? witam, już od dłuższego czasu mam problem z ciągłymi biegunkami, uczuciem przelewania się w brzuchu, rzadkim stolcem oraz nadmiarem śluzu wydalanym razem z kałem. pojawia się także krew, lecz myślę, że to wina hemoroidów, gdyż ostatnio również się	4	2010-06-09 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane bez mleka jak w temacie, macie jakies pomysly na sniadanie z platkami owsianymi bez mleka? najlepiej bez jakiegokolwiek nabialu, slyszalem o jakichs plackach owsianych, ale nie wiem czy to dobra opcja (wlasciwie to nie wiem co to jest<img	8	2010-05-12 15:42
Odżywki i suplementy	Czy dołożyc coś z supli? witam, moim problemem jest to, że nie mam za bardzo czasu na przygotowanie posiłków okołotreningowych (przed i po). dodatkowo palę bardzo dużo kalorii, ponieważ dużo pływam (na chwilę obecną "tylko" 2-3 razy w tygodniu) a w dni niepływające cwiczę z	8	2009-08-22 10:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie tluszczowo-bialkowe	2013-11-22 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie tluszczowo-bialkowe	2013-11-22 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie tluszczowo-bialkowe	2013-11-22 14:28
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-22 11:36
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-22 08:40
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-21 17:21
Inne dyscypliny	Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty	2013-08-21 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	3 posilki dziennie, duzo pracy i malo czasu na jedzenie i trening	2013-05-22 15:47
Badania naukowe	Witamina D - a poziom testosteronu	2013-02-20 14:25
Badania naukowe	Witamina D - a poziom testosteronu	2013-02-20 13:16
Badania naukowe	Witamina D - a poziom testosteronu	2013-02-20 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb/paleo, nie licze kalorii	2013-02-11 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb/paleo, nie licze kalorii	2013-02-11 09:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb/paleo, nie licze kalorii	2013-02-06 08:37
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-11-16 20:35
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-08-22 16:14
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-08-22 10:57
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-06-20 11:26
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-06-18 20:27
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2012-06-18 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?	2012-06-03 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?	2012-05-26 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?	2012-05-24 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?	2012-05-24 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	tran czy omega3 olimpu - a moze cos innego?	2012-05-23 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	jak spozywac siemie lniane?	2012-05-11 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	jak spozywac siemie lniane?	2012-05-11 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	jak spozywac siemie lniane?	2012-05-10 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	jak spozywac siemie lniane?	2012-05-10 16:14
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-02-12 17:24