ankajanka

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

258

przeczytanych postów

10308

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Życie jest za krótkie, żeby być mondrym.

Zainteresowania b.d.

Dieta 60g białka, 50 g węgli, 200 g tłuszczu zwierzęcego, (może dodać 3,5g orzeszków, rodzynek i oliwki?)

Uprawiane sporty biję towar, biorę suple i kretkę i jestem kolo

Ostatnia aktywność 26.03.2015 (17:21)

Data rejestracji 15.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Jak czesto MC? pytanie jak wyzej. kiedys widzialem plan treningowy sp. rega parka z lat piecdziesiatych i bylo tak: 3x week: squat 5x5 deadlift 5x5 i reszta.... notabene, to samo proponowale arnold w jednym ze swoich planow na mase. tymczasem wiekszosc	16	2008-01-07 19:52
Targowisko	pas do obciążenia witam, interesuje mnie specjalny pas treningowy z możliwością przyczepienia dodatkowego obciążenia. normalny pas owinięty łańcuchem staje się przy pewnym obciążeniu bardzo niewygdny. czy ktoś się orientuje gdzie coś takiego można kupić? za	0	2007-08-13 23:09
Sztuki Walki	super filmik o SAS jeśli to już gdzieś było, to usuncie posta. http://video.google.com/videoplay?docid=-8843695749408310992&q=sas%2c+survival niestety to tylko pierwsza z dwóch części i nie wiem gdzie znaleźć drugą. jeśli ktos ma link to drugiej części to	3	2006-09-02 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-12 15:55
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-12 00:16
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-11 20:48
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-11 12:54
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-11 12:00
Odżywki i suplementy	Starzenie się organizmu	2012-02-11 10:36
Trening dla zaawansowanych	FBW na gestosc miesnia	2011-12-04 15:52
Po 35 roku życia	Jaki macie cholesterol ?	2011-02-26 13:17
Odżywki i suplementy	Kwasy tłuszczowe - czynniki modyfikujące procesy nowotworowe	2011-02-19 22:29
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-08-01 10:27
Trening w domu	Prowizoryczny wyciąg	2010-07-18 21:50
Doping	metanabol moje inne podejście - ktoś próbował?	2010-07-11 20:17
Doping	metanabol moje inne podejście - ktoś próbował?	2010-07-11 20:11
Doping	metanabol moje inne podejście - ktoś próbował?	2010-07-11 19:53
Doping	metanabol moje inne podejście - ktoś próbował?	2010-07-11 11:28
Iron Horse Series	ogolnie to dieta...	2009-09-17 11:27
Iron Horse Series	ogolnie to dieta...	2009-09-17 08:59
Doping	Metanabol na sam poczatek - pomocy	2009-09-03 18:03
Zdrowie i Uroda	Depilacja pach u facetów - Co sądzicie?	2009-09-03 14:39
Doping	Kryzys psychiczny - brak wyników	2009-09-03 14:27
Zdrowie i Uroda	Woda po goleniu ~20 zl	2009-08-30 23:01
Zdrowie i Uroda	Woda toaletowa za około 15zł	2009-08-26 13:46
Zdrowie i Uroda	Zarys twarzy	2009-08-24 16:54
Zdrowie i Uroda	Zarys twarzy	2009-08-20 21:38
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-08-19 19:24
Zdrowie i Uroda	Zarys twarzy	2009-08-19 19:15
Doping	Dobra strona koksu?	2009-08-08 15:49
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2009-07-07 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nieskoww - nie chudne! Prosze o rade	2009-06-29 20:11
Doping	problem przy OKLEPANEJ omce	2009-06-23 18:42