W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
...
Napisał(a)
Dzięki Leciwy za wskazówki, ale tutaj raczej nie ma problemu z samymi ciężarami (na razie, oprócz klatki), które są porównywalne lub nawet większe niż jak ćwiczyłem 1,5 roku temu. Sam nie wiem skąd takie wyniki, gdzie przysiad robię z większym ciężarem (1,5 roku temu maksa miałem chyba 75, teraz idzie 80, a i będzie więcej). MC też robiłem 75 maks a teraz 80 i będzie więcej (tylko muszę sprawić sobie rękawiczki lub magnezje, bo mi się sztanga ślizga). Tylko klatka, gdzie było nawet 90, to teraz 70 i to ciężko... Ale to może trzeba się "rozbujać" z tymi ciężarami (wczoraj hantelki 2x30kg w 3-ciej serii, więc źle nie było).
...
Napisał(a)
Tylko klatka, gdzie było nawet 90, to teraz 70 i to ciężko..
tym bym się nie martwił wyciskanie na płaskiej robisz jako 5 ćwiczenie po przysiadach i mc więc organizm ma być prawo zmęczony, mi by się już nawet nie chciało do ławy podchodzić plus tego że jak płaska kiedyś wejdzie na początek treningu to i siła pójdzie. Zresztą powinno się tak wydarzyć z każdym kolejnym ćwiczeniem od drugiego w dół Czyli w sumie FBW jakieś zalety ma
tym bym się nie martwił wyciskanie na płaskiej robisz jako 5 ćwiczenie po przysiadach i mc więc organizm ma być prawo zmęczony, mi by się już nawet nie chciało do ławy podchodzić plus tego że jak płaska kiedyś wejdzie na początek treningu to i siła pójdzie. Zresztą powinno się tak wydarzyć z każdym kolejnym ćwiczeniem od drugiego w dół Czyli w sumie FBW jakieś zalety ma
...
Napisał(a)
Leciwy, Michał nie ma dobrze tylko najlepiej ;P
Pakuj Bejbe ino siły zostawiaj na wieczory;P
Pakuj Bejbe ino siły zostawiaj na wieczory;P
...
Napisał(a)
Kornelia nie śmiem wątpić, każdy z nas ma najlepiej do czasu
FBW
+
Pakuj Bejbe ino siły zostawiaj na wieczory;P
Zdecydowanie chłopie dorzuć do koryta
FBW
+
Pakuj Bejbe ino siły zostawiaj na wieczory;P
Zdecydowanie chłopie dorzuć do koryta
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam!
Dzisiaj miałem kiepski dzień jeżeli chodzi o chęci (śpiący byłem), ale wewnętrzna mobilizacja przyszła z momentem rozpoczęcia ćwiczeń (gorzej było na basenie o 6 rano... tam chęci nie było i tylko 1,55km przez 45 minut).
W niektórych ćwiczeniach porobiłem osobiste maksy, jeżeli na progres w seriach można tak patrzeć(MC i przysiad), w innych przez pomyłkę robiłem z większymi(dwugłowe ud), a w bicepsie (tutaj proszę o wskazówki, bo brak postępów zaczyna mnie denerwować - może wyłączyć bicepsy i robić na oddzielnej serii treningowej? Pomiędzy dniami FBW?) chciałem więcej a nie mogłem.
Dieta trochę rozbujana, wyjadałem starsze i robiłem miejsce w lodówce na nowsze jedzenie ;].
Po zdjęcia najlepiej zaglądać do Kornelii:
https://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_współpraca_z_krzywym_kręgosłupem-t827880.html
Oto tabelka treningu i rozpiska michy.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Michal_Wro w dniu 2012-02-08 21:54:36
Dzisiaj miałem kiepski dzień jeżeli chodzi o chęci (śpiący byłem), ale wewnętrzna mobilizacja przyszła z momentem rozpoczęcia ćwiczeń (gorzej było na basenie o 6 rano... tam chęci nie było i tylko 1,55km przez 45 minut).
W niektórych ćwiczeniach porobiłem osobiste maksy, jeżeli na progres w seriach można tak patrzeć(MC i przysiad), w innych przez pomyłkę robiłem z większymi(dwugłowe ud), a w bicepsie (tutaj proszę o wskazówki, bo brak postępów zaczyna mnie denerwować - może wyłączyć bicepsy i robić na oddzielnej serii treningowej? Pomiędzy dniami FBW?) chciałem więcej a nie mogłem.
Dieta trochę rozbujana, wyjadałem starsze i robiłem miejsce w lodówce na nowsze jedzenie ;].
Po zdjęcia najlepiej zaglądać do Kornelii:
https://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_współpraca_z_krzywym_kręgosłupem-t827880.html
Oto tabelka treningu i rozpiska michy.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Michal_Wro w dniu 2012-02-08 21:54:36
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
...
Napisał(a)
wszystko ladnie, gratulacje pobitych makasow! powodzenia
七転び八起き
石の上に三年
雨降って地固まる
...
Napisał(a)
Dzięki pabuu. Sam jestem zadowolony z wyniku, szczerze to trochę wątpiłem , ale jakoś poszło. Zrobione po 2,5 tygodniach robienia wcześniejszymi ciężarami, także myślę że za 2 tygodnie kolejne dołożenie będzie. Najgorzej mam z tym bicepsem, gdzie praktycznie nie ma wzrostu (a na siłce mam skok 15-18kg i nie mogę na wyższy "level" przejść).
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
...
Napisał(a)
Witam!
Dzisiaj nie udało mi się z węglami. W jednym posiłku przegapiłem ich brak i jakoś nie udało się tego uzupełnić w dalszych posiłkach.
Czuję delikatnie nogi i plecy(dolną część) po wczorajszym treningu, nic poza tym (czyżby za małe zmęczenie mięśni? Za słaby trening?).
Poniżej rozpiska michy.
Jutro oddawanie krwi, także trening najwcześniej w sobotę wieczorem.
Pozdrawiam czytających!
Dzisiaj nie udało mi się z węglami. W jednym posiłku przegapiłem ich brak i jakoś nie udało się tego uzupełnić w dalszych posiłkach.
Czuję delikatnie nogi i plecy(dolną część) po wczorajszym treningu, nic poza tym (czyżby za małe zmęczenie mięśni? Za słaby trening?).
Poniżej rozpiska michy.
Jutro oddawanie krwi, także trening najwcześniej w sobotę wieczorem.
Pozdrawiam czytających!
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
...
Napisał(a)
Witam,
Trochę zaległych misek. Spóźnione, bo nie były najlepsze. Złe można by powiedzieć ;> Najlepiej wychodzą mi jak muszą być dokładnie zaplanowane, co do godziny w ciągu dnia ze względu na różne zajęcia. Jak mam trochę wolnego, tak jak to wychodziło w ten weekend, to zajmując się czymś, jedzenie wypadało mi z głowy...
Poprawię się ;P
Trochę zaległych misek. Spóźnione, bo nie były najlepsze. Złe można by powiedzieć ;> Najlepiej wychodzą mi jak muszą być dokładnie zaplanowane, co do godziny w ciągu dnia ze względu na różne zajęcia. Jak mam trochę wolnego, tak jak to wychodziło w ten weekend, to zajmując się czymś, jedzenie wypadało mi z głowy...
Poprawię się ;P
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
Poprzedni temat
Moj plan ; d co o nim sadzicie ?: d
Następny temat
Co teraz?
Polecane artykuły