Anonim
Jak zaczną dobrze rosnąć wtedy je polubisz 
Chyba że nie chcesz mieć dużych nóg
Chyba że nie chcesz mieć dużych nóg
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
naszczescie chłopak myśli i chce miec rozyebane nogi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli tez chce chodzić w obcisłych jeansach :D
Albo żeby nie obciskały to w dresie ;d
Albo żeby nie obciskały to w dresie ;d
...
Napisał(a)
Misiekk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
ja chce chodzić w takich jak coleman i w takim samym rozmiarze 
mysle, ze nie wymagam zbyt wiele
mysle, ze nie wymagam zbyt wiele
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
trening:
podciaganie
x8
x8
x8
x8
wioslo polsztanga
60 x8
70 x8
80 x8
90 x8
wioslo podchwyt
60 x10
70 x10
80 x10
90 x10
przyciaganie wyc gornego podchwytem
40 x10
50 x10
60 x10
70 x10
80 x10 (kvrwa Shit mi powiedzial po tej seryjce ze robimy po 12 a nie po 10
)
unoszenie na boki lezac na lawce skosnej rownolegle
10 x12
10 x12
10 x12
4 x15
4 x15
4 x15
4 x15 (tyle serii dlatego ze polaczylem 2 cwiczenia w jedno)
szrugsy
60 x12
70 x12
80 x12
90 x12
podciaganie
x8
x8
x8
x8
wioslo polsztanga
60 x8
70 x8
80 x8
90 x8
wioslo podchwyt
60 x10
70 x10
80 x10
90 x10
przyciaganie wyc gornego podchwytem
40 x10
50 x10
60 x10
70 x10
80 x10 (kvrwa Shit mi powiedzial po tej seryjce ze robimy po 12 a nie po 10
)
unoszenie na boki lezac na lawce skosnej rownolegle
10 x12
10 x12
10 x12
4 x15
4 x15
4 x15
4 x15 (tyle serii dlatego ze polaczylem 2 cwiczenia w jedno)
szrugsy
60 x12
70 x12
80 x12
90 x12
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
kurde kazda fotka z innym swiatlem i cieniami na 10 fotek tylko 2 na ktorych cos widac musze ogarnac ten aparat a po drugie jezeli chodzi o sylwetke to wyciac na redu te boczki ktore mi odbieraja przynajmniej rok na silowni
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
widac ze cos ruszylo :P
dobrze ze na fotkach nie widac tej pizzy na plecach
dobrze ze na fotkach nie widac tej pizzy na plecach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
ja tam wole pizze na talerzu niz na plecach dlatego nasza suplementacja sie "nieco" rozni
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Walczysz coś z boczkami? czy tylko z tyłu to tak wygląda?
czy tylko z tyłu to tak wygląda? ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5941
dopiero bede walczyl na redukcji bo psuja mi cala sylwetke, teraz przeciez nic nie zdzialam, a o co chodzi w drugim pytaniu bo chyba nie do konca kumam
...Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę, jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt...
Zapraszam do dziennika: http://www.sfd.pl/_Dziennik_treningowy_by_Misiekk_-t825731.html
Poprzedni temat
ogólnorozwojowy trening do oceny
Następny temat
Poszukuje ławeczki
