Dziennik Actimelek Kenny

Nie, nie bo zmierzamy w złym kierunku. W domu będą efekty, ale zależy też jakich efektów oczekujesz. Jeżeli chcesz być coraz większy, silniejszy i lubisz trenować ze sprzętem to treningi w domu nie są dla Ciebie. Nie mówmy że treningi w domu g**** dają, g**** dają hantle i robienie 5 razy w tygodniu dzielonego, jak się ma mało obciążenia łącznie. Wszystko zależy od metody.

Nie chcę być coraz większy, ale chcę mieć sylwetkę "wakacyjniaka" jak wy to mówicie i z taką sylwetką dalej ćwiczyć.

Wreszcie doczekaliście się pierwszej wpiski do mojego dziennika. Sory za to ale przez mrocznego złapałem motywacji i bardzo mu dziękuję.

Przysiad 4x10
Podciąganie 3 3 3 4
Dipsy 4 7 7 7
Uginanie 3x10
Unoszenie nóg 4x10

Na podciąganiu progres straciłem, na dipsach średnio ale widać, że bardzo duży brak formy.

No ale regularnie treningi oprowadzasz?

3 miesiące przerwy ;/

A tak to ćwiczyłem półtorej roku bez diety, efekty były a przez 3 miechy wszystko się zdupiło.

EDIT: ty pewnie mnie nie znasz ale inni pewnie tak ;d

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2012-02-06 20:23:27

Ja Cię znam i to doskonale wcześniejsze konto Igor101, wpisywałem Ci się na 1 stronie

Aha witam Igorku ;d

:* Actimelku

Wreszcie Actimel aktywny :d Trenuj koxie

Trenuję trenuję ;d

Po MMA - trochę mnie dziś z trickami przywaliło na tym mma a miałem też zakwasy po wczorajszym biednym treningu. Jutro jakieś większe rozciąganie i git. Dzisiaj na mma ćwiczyliśmy wyjścia z balachy i wejście w nogi. Trochę się skompromitowałem bo na początku nie umiałem zapiać klamrę po uchwyceniu balachy przeciwnika ale co. Nauczyłem się i jestem z siebie dumny.

Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2012-02-07 22:19:42