Kolejny temat odnośnie BCAA i Kreatyny

Witam Was drodzy forumowicze.

Mój staż to około 3 lat mam za sobą około 4 cykli, większość to cykle na mono. Teraz postanowiłem pójść o krok dalej. Dlatego zakupiłem 2 puszki BCAA XTRA i dostałem "w spadku" CREATINE XPLODE 2 puszki. Jednak mam pewne wątpliwości, które mam nadzieje pomożecie mi rozwiać. Mianowicie, mam pytanie czy te dwie odżywki można mieszać razem w szejkerze (przeszukałem internet ale znalazłem kilka różnych informacji jedni twierdzą że tak inni że nie). Czy należy je mieszać osobno i zastosować jakieś odstępy czasowe pomiędzy ich przyjmowaniem.
Odnośnie przyjmowania to myśle o czymś takim:

DT:
około 30 minut przed treningiem BCAA (około 10g BCAA, stosuje 1g/10kg masy ciała oczywiście 10g BCAA nie licząc glutaminy) razem z Kreatyną (5g kreatyny)
około 10 minut po treningu 2 banany (i tu nie wiem czy nie lepiej zastąpić bananów jakimś carbo chociaż wolalbym pozostać przy naturalnych węglach) a około 20minut później bcaa (10g) z kreatyną (5g)

DNT:
około 30 minut przed śniadaniem BCAA (10g)
około 30 minut po śniadaniu kreatyna (5g) (a to ze względnu na to że mój żołądek źle reaguje na przyjmowanie tej kreatyny na pusto, ewentulanie proszę o zaproponowanie jakiegoś innego terminu)

Jeśli się coś nie zgadza to proszę o poprawę i z góry bardzo dziękuje

Pozdrawiam

Możesz mieszać.

Dawkowanie ok :)
DNT odpuść sobie BCAA, szkoda, jakbyś miał EAA to jeszcze rano bym dał, osobiście poleciałbym tylko w DT

j/w

Wielkie dzięki Panowie. A czy odstępy czasowe są dobre?? Czytałem w jakimś magazynie że bezpośrednio po treningu nie wolno niczego przyjmować tylko jakieś 15 minut później. Dlaczego?? tego w tym momencie nie jestem w stanie powiedzieć jak znajde ten artykuł to napisze. Odnośnie EAA zastanawiałem się już nad kupnem. Wcześniej nie miałem przyjemności testowania tej odżywki ale może dokupie teraz. Wcisnąć to rano w dnt i przed treningiem ?? Czy tylko rano w dnt wystarczy??

Zmieniony przez - Kabanosek5 w dniu 2012-02-05 17:53:17

jezeli miałbys bcaa i eaa to te pierwsze bierz przed tren. a te drugie po

eaa j/w
po treningowo lub w trakcie jak znalazl, jak cie stac to mozesz i w dnt wrzucac

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Temat można zamknąć ;). Oczywiście Sogi polecą dla wszystkich którzy mi pomogli.

Zmieniony przez - Kabanosek5 w dniu 2012-02-05 22:07:57