Wczorajszy trening:
Klatka
-Butterfly 3x 15
-Rozpętki w bramie 3x12
-Wyciskanie hantli na skosie 12x25kg/12x30kg/12x35kg
-Wyciskanie hantli na płaskiej 12x25kg/10x30kg/8x40kg
-Wciskanie na hummerze 3x 12-15
Bicepsy
-Uginanie z hantli w opadzie 12x15kg/12x15kg/12x17,5g
-Uginanie za głowe drążka wyciągu górnego 3x10-12
Nie dążąc do rzeczy niemożliwych na pewno ich nie osiągniesz.