Białko + Kreatyna + BCAA + Carbo. Jak najlepiej stosować ?

dokładnie, brać można jak Ci pasuje, po treningu pijesz już storma więc lepiej bcaa przed i w trakcie powinno być ok - nie ma co już więcej kombinować, chyba że chcesz wersje ekonomiczniejsza to pij bcaa i carbo przed treningiem, a po storma, nie wiem jakie masz zapasy supli i jak długi przewidujesz cykl (pełna pucha storma to na 40dni starcza nawet jak codziennie ćwiczysz:P ).

Panowie trochę mi nie podchodzi to wszystko. Mam pytanie ,czy mogę brać to w taki sposób?
Na pusty żołądek : Storm i od razu potem BCAA
Po śniadaniu : białko
Po treningu : BCAA i od razu potem Storm
30 minut po treningu : carbo .

Oczywiście jeśli mam dzień treningowy to rano BCAA odpada ;)

Panowie trochę niewygodnie mi się tak stosuje. Czy mogę brać to w taki sposób :
Dzień treningowy :
Na pusty żółądek : Storm
Po śniadaniu : białko
Przed treningiem : BCAA
Po treningu : BCAA i później od razu Storm
30 minut po treningu : carbo

Dzień nietreningowy :
Na pusty żołądek : storm ,a później od razu BCAA
Między posiłkami : biało

Czy carbo w ogóle opłaca sie pić w dni nietreningowe ?

Dzień treningowy :
Na pusty żółądek : Storm
Po śniadaniu : białko
Przed treningiem : BCAA 10g
Na treningu: BCAA + carbo (mi coś takiego bez problemu podchodzi tylko carbo tak ok. 40-50g nie więcej żeby nie zmuliło 10g BCAA)
Po treningu :Storm


Dzień nietreningowy :
Na pusty żołądek : storm
Między posiłkami : biało

BCAA i carbo w nietreningowe jest bezsensu

albo jak picie na treningu Ci nie podchodzi i ta wersja wg. mnie jest lepsza:
Dzień treningowy :
Na pusty żółądek : Storm
Po śniadaniu : białko
Przed treningiem : BCAA 10g + carbo 30-40g

Po treningu :Storm
30min po stormie białko + carbo (pół na pół 30g biała/30g carbo)


Dzień nietreningowy :
Na pusty żołądek : storm
Między posiłkami : biało

Na pusty żółądek : Storm
Po śniadaniu : białko -- nie masz białka z posiłku ze chcesz tu białko pic?
Przed treningiem : BCAA
Po treningu : BCAA i później od razu Storm
30 minut po treningu : carbo -- po treningu mozesz wypic wszystko razem carbo + bcaa + storm

Dzień nietreningowy :
Na pusty żołądek : storm ,a później od razu BCAA -- bcaa mozesz odpuscic
Między posiłkami : -- wg braków/np do posiłku gdzie masz go najmniej

Czy carbo w ogóle opłaca sie pić w dni nietreningowe ? -- nie wiesz w jakim celu sie carbo stosuje