Chęć bezkompleksowego patrzenia w lustro

A chciałam się pochwalić ,że synuś już dobrze w złobku a i ja do pracy już przywykłam także jest ok

Najbardziej zajęci są najlepiej zorganizowani Zuszka!

dzisiejszy trening:
orbitrek 20 min
rdl 5x20/30/40/50kg
przyciąganie drążka dolnego wąsko10x 5/10/15/20kg
ściąganie drązka wyciągu górnego szeroko do klatki 5x 20/22,5/25/27,5/30kg
wznosy z opadu 4x10
serratus crunch 3x8x5kg każda
20 min rowerek

Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-09-23 17:18:36

Hej Magosa, co tam u Ciebie?

Hej dawno mnie nie było obecnie ćwiczę raz w tygodniu na siłce i raz chodże na siatkówkę z pracy ale myślę ,że mogłabym 2x w tygodniu ćwiczyć u mnie w pracy na siłowni bo jest tam jakiś atlas ciężarki , rowerek i orbitrek , pozdrawiam wszystkie dziewczyny!!!

jeśli chodzi o jedzenie to nie chciałabym zbytnio liczyć bwt tylko w miarę czysto jeść poukładało sie wszystko w miare także myślę .,że teraz będę zaglądać:)Zmieniony przez - magosa w dniu 2012-02-02 11:22:49

Zmieniony przez - magosa w dniu 2012-02-02 11:24:39

A własnie w pracy siedzę ale mamy trochę luzu u mnie wszystko ok, tylko wieczny brak czasu, zaniedbałam forum ale teraz myślę ,że co jakiś czas będę wpadać pewnie nie tak często jak kiedys

O rany witaj magosaCo tam ?jak tam? U mnie na razie zastój spowodowany kontuzją, ale miskę trzymam i ćwiczę połamańce;)

Magosa:) Jak Cie dawno nie było. Jak sobie radzisz? Ćwiczysz dalej?

hej dziewczyny!Jak mam czas to ćwiczę, ale juz nie tak aktywnie jak wcześniej z braku czasu;)