Potrzebuje rozpiski na redukcje!

Tak jak w temacie potrzebuje rozpiski.
Dni w które moge ćwiczyć to:
poniedziałek
środa
piątek
moje wymiary to:
Wiek: 16
Wzrost (cm) 185
Waga (kg) 88
Obwód Bicepsa (cm) 38,5
Obwód Klatki (cm) 108
Obwód Pasa (cm) 85 .

ale rozpiski czego?

Dawkowania parówek

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Wypełnij

trenigu oczywiście.

aha
Daj ankietę
Napisz jaki sprzęt posiadasz

ławeczke regulowaną ,2 hantle, jedną sztange , drążek z 4 pozycjami, wyciąg dolny i górny , wyciąg typu brama.

1. Daj całą ankietę
2. Nikt tu ci rozpiski treningu nie da. My cię możemy ukierunkować co i jak.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-02-05 11:41:54

Wiek : 16
Waga : 88
Wzrost : 185
Staż treningowy:2miesiące
Obwód pasa 85
Obwód klaty: 108
Obwód uda: 59
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf-y w szkolea 2 razy w tygodniu po 90 minut
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie posiadam
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie miałem diety
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: 200zł
Cel/problem/opis: redukcja tkanki tłuszczowej.chciałbym żebyście mi powiedzieli jaką aktywność mam stosować i jak często.

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

ale poczytaj rowniez:
1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html