Aby wszystko miało ręce i nogi więc na początku o mnie.
Wiek:22
Wzrost:193
Waga: 96(największa waga jaką kiedykolwiek miałem)
Pas: 96(to mnie przeraża)
Staż treningowy jest więc wiem " co z czym się je"
Mój główny problem to...dieta. Próbowałem już nie raz i zawsze kończyło się tak samo....po kilku-kilkunastu dniach brak jakiegokolwiek samozaparcia z mojej strony...
Mamy rok 2012 i pomyślałem, że jest w grudniu mamy koniec świata to wypadałoby jakoś wyglądać na tej imprezie :D.
Myślę, że tym raz dam sobie radę!! Moja dziewczyna też we mnie wierzy więc trzeba się brać w garść hehe
A teraz do rzeczy:
Śniadanie:
* jajecznica z 4 jaj z pomidorem i cebula
Posiłek 2
*tu mam problem...co myślicie o ciemnym pieczywie i szynce z indyka?
Posilek 3 i 4:
*pierś bez skóry z grilla + warzywa z pary
Posiłek 5:
*tu też mam problem.... myślałem o orzechach....
Posiłek 6:
* chudy twaróg z ziołami, ogórkiem
Co do treningu jest to typowy trening dzielony.
Jeśli chodzi o godziny treningu to zależy od tygodnia, ponieważ jednego tygodnia trening mam o 17 a w drugim tygodniu o 18.30.
Poniedziałek: barki
Wtorek: plecy
Środa:wolne
Czwartek: klatka biceps
Piątek: nogi triceps
Jak narazie motywacja jest i mam nadzieje,że tak zostanie długo...
Pozatym mam zakład z kumplem na nowy rok jeśli chodzi o odchudzanie hehe więc tym razem nie mogę przegrać.
Mam nadzieję,że o niczym nie zapomniałem napisać
Czekam na jakieś porady, przyjmę nawet totalny opie..ol co może jeszcze bardziej mnie zmotywuje
f***... niechcący wcisnąłem Enter bez wcześniejszego wypełnienia ankiety
Zmieniony przez - dyzionwe w dniu 2012-01-18 17:23:09