Średnie początki ;) ~Pomoc

owszem dieta jest ważna ale dla wytrwałych.

To skoro Ci tak dobrze idzie to poco Ci kreatyna i białko ?

pawelk98

To skoro Ci tak dobrze idzie to poco Ci kreatyna i białko ?

Edit sory myślałem że to napisał Zet

pawel ja nie wiem czy będzie efekt bo w sumie trochę ćwiczę i raczej mam bardzo twarde mieśnie i rzeźba chyba też nie najgorsza ale są małe, dlatego chyba potrzebuje kreatyny

... a z czego mają rosnąć?

Słuchaj porad takich jak matuum, z kilku gram proszku z pewnością będziesz burneiką.

peepeek przestań tutaj kogoś oczerniać to daj lepsze porady kurcze, on chociaż się stara i proboje a ty jesteś "doradca" a wysłałeś mi tylko linka-.- a każdy przypadek tak naprawdę jest inny chodz i tak już trochę czytałem

peepek po pierwsze liczy się plen treningowy potem dieta a potem suplementacja na efekty czeba cierpliwie pracować.

Peepeek matuum dobrze mu doradza to niech doradza. A tak przy okazji powodzenia Zet na siłowni ;)

Panowie co wy tacy szydercy :p dajcie porady ;p po to jest forum ;) (bd wieczorkiem czekam na POMOCNE posty)

zet ćwicz cierpliwie ja przez pierwsze pół roku miałem słabe przyrosty ale potem jak poszłą masa to było fajnie po kreatynie nie spodziewaj się dużych przyrostów ale możesz spokojnie brać.