Ćwiczenia na brzuch, a budowa.

Witam,
Pisze z zapytaniem do wszystkich doświadczonych użytkowników czy
są jakieś przeszkody w posiadaniu 'kaloryfera' z dobrze rozbudowaną resztą ciała? Chodzi mi o to, żeby dobrze rozbudować klatkę, ramiona, plecy etc. (żeby odpowiednia masa też była), lecz żeby utrzymać też 6 pak. Ćwiczę intensywnie, ale czy zwiększenie masy jest przeszkodą do utrzymania 6 paka ? Chciałbym 'posiadać' zarówno to i to.

Z góry dziękuje za każdą odpowiedź.

Przy budowaniu masy mięśniowej, przyrost dodatkowej tkanki tłuszczowej jest praktycznie nieunikniony.

Posiadanie widocznych mięśni brzucha, w niczym nie przeszkadza.

mam rozumieć, że aby utrzymać 6pak muszę intensywnej nad Nim ćwiczyć, bo zwiększająca się masa pokrywa Go tłuszczem ?

Nie.
Jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej, licz się z tym, że tkanki tłuszczowej też przybędzie. Żadne ćwiczenia na brzuch tu nie pomogą. Jak już chcesz zminimalizować ten proces, wrzuć aeroby do treningów. 3 razy tygodniowo po 30-45 min.

Aeroby, interwały sensowana dieta i brzuch będzie jak należy

nie do konca,niektorym genetyka nie pozwala miec kaloryfera,nie mowie juz tu o ludziach z wadami postawy...

kristopher

mam rozumieć, że aby utrzymać 6pak muszę intensywnej nad Nim ćwiczyć, bo zwiększająca się masa pokrywa Go tłuszczem ?

nie da sie palic tluszczu tylko w 1 miesjcu
niestety panuje bledne przekonanie ze jedzac +2000kcal a robiac brzuszki
uniknie sie zalania fatem w tym rejonie

czyli ze bede tył ale nie tam

z wadami postawy może i owszem ale myślę że wada musi być już poważniejsza (bardziej zaawansowana)

Lecz utrzymując 'sensowną dietę' nie zrobię masy w innych miejscach.
Muszę pogodzić dobrą budową z ładnym brzuszkiem.



chciałbym osiągnąć przez intensywne ćwiczenia coś takiego.

Zmieniony przez - kristopher w dniu 2012-01-15 19:14:10

przecież można mieć dietę z lekkim bilansem na + i będzie leciało wolniej ale bez widocznego pogorszenia wyglądu

chciałbym osiągnąć coś takiego.

wybaczcie, ale nie mogłem edytować trzeci raz tamtego.