| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
" Powrót do ćwiczeń "
witam wszystkich,
piszę do was z prośbą o pomoc, a więc:
od dawna próbuję rozgryźć jaki mam typ budowy, oraz w jakim kierunku podjąć 'żywienie' oraz typ ćwiczeń. osobiście obstawiam coś w endomorfika, gdyż jestem dość krępej budowy, w
|
3 |
2014-02-19 15:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer, białko..
witam,
mam taki problem - robię ćwiczenia na brzuch (abs) oraz ćwiczę regularnie na siłowni. chciałbym zbudować się w klatce, barkach i rękach. słyszałem, że dobrym sposobem na to jest gainer, ponieważ pomaga on zbudować masę do tego potrzebną.
|
8 |
2012-04-06 13:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Początkujący - wyrównywanie.
witam,
piszę z prośbą o jakieś rady aby wyrównać bicepsy. zauważyłem ostatnio, że prawy biceps jest bardziej 'okazalszy' i mocniejszy. chciałbym uzyskać od was jakieś rady, co robić aby uzyskać takie same efekty na lewym bicepsie. reasumując -
|
3 |
2012-02-03 22:51
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Pomoc w planie i diecie.
witam,
zgłaszam się do was z prośbą o ułożenie mi pomocnego planu ćwiczeń oraz w miarę możliwości diety. dziękuje z góry. informacje o mnie w ankiecie (nie ma obwodów, przepraszam).niektórzy mogą uważać mój cel za śmieszny, ale jest to możliwe.
|
2 |
2012-01-15 19:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ćwiczenia na brzuch, a budowa.
witam,
pisze z zapytaniem do wszystkich doświadczonych użytkowników czy
są jakieś przeszkody w posiadaniu 'kaloryfera' z dobrze rozbudowaną resztą ciała? chodzi mi o to, żeby dobrze rozbudować klatkę, ramiona, plecy etc. (żeby odpowiednia masa
|
13 |
2012-01-15 11:17
|
