Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
Cześć ćwicz min 3x w tygodniu, dieta nie musi być rygorystyczna, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych pozdr ! Czytaj podwieszone tematy
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Eh.
6. Trening ten stosujemy przez około 3-4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować trening zgodnie z planem.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
Ok dzięki, jeszcze jedno mam pytanie bo po jednym dniu ćwiczeń na drążku itp mam zakwasy czy mogę ćwiczyć dalej ? czy może mam sobie zrobić przerwę ? Jak tak to ile ?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47
rozplanowałem sobie ćwiczenia 3 razy w tygodniu a mianowicie środa, piątek, niedziela...czyli poniedziałek wtorek jak nie ćwiczę to nic się nie dzieje ?
Aha i jak mam zakwasy teraz to mogę dzisiaj sobie poćwiczyć ? ćwiczyłem w piątek ostatni raz...
Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:39:16
Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:40:21
Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:45:14