Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47

Witam ile razy w tygodniu mam ćwiczyć metodą Mawashi dla początkujących ?
Czy mam stosować jakąś dietę ?
Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ.
POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

He Got Game

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2425 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9575

Cześć ćwicz min 3x w tygodniu, dieta nie musi być rygorystyczna, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych pozdr !

Czytaj podwieszone tematy

...

kacyk9507

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47

Jeszcze jedno mam pytanie ile czasu mam stosować się do treningu Mawashi dla początkujących ?

Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-13 18:32:42

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43831

Tyle ile napisał w rozpisce, czytaj zamiast pytać

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

kacyk9507

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47

Aha czyli mam rozumieć, że do 8 tygodni mogę stosować ten trening ?

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43831

Eh.
6. Trening ten stosujemy przez około 3-4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z zaśnięciem należy wykonać 1 tydzień odpoczynku i kontunuować trening zgodnie z planem.

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44430

2 tygodnie przerwy? Kompletnie tego nie rozumiem, góra tydzień, plan nie jest jakiś super ciężki.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43831

Z Mawashim dyskutuj

(choć i mi się to przydługie wydaje)

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-14 00:57:17

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

kacyk9507

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47

Ok dzięki, jeszcze jedno mam pytanie bo po jednym dniu ćwiczeń na drążku itp mam zakwasy czy mogę ćwiczyć dalej ? czy może mam sobie zrobić przerwę ? Jak tak to ile ?

...

94Maly

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9758

Nie ćwicz 3 dni pod rząd, rób przerwy między poszczególnymi treningami, no i postaraj się o lepszą rozgrzewkę żeby zakwasów nie mieć.

...

kacyk9507

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47

rozplanowałem sobie ćwiczenia 3 razy w tygodniu a mianowicie środa, piątek, niedziela...czyli poniedziałek wtorek jak nie ćwiczę to nic się nie dzieje ?
Aha i jak mam zakwasy teraz to mogę dzisiaj sobie poćwiczyć ? ćwiczyłem w piątek ostatni raz...
Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:39:16

Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:40:21

Zmieniony przez - kacyk9507 w dniu 2012-01-15 12:45:14

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat