Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5930
Witam!
Czy ktoś z Was ćwiczy 2 razy w tygodniu metodą HST? Mam dylemat, ponieważ chciałbym ćwiczyć klasycznie 3 razy w tygodniu co 2 dzień zgodnie z ogólnymi zaleceniami, ale niestety od piątku do niedzieli jestem poza domem, gdzie nie mam dostępu do siłowni ani sprzętu do ćwiczeń. Myślałem nad powrotem do splita pon-śr-czw jeśli ten HST nie ma racji bytu - i tu pytanie, czy można osiągnąć max korzyści z HST ćwicząc 2 razy w tyg?
Szacuny
12
Napisanych postów
1907
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8317
To , ze HST jest co 2 dzien nie ma nic wspolnego z regeneracja tylko z tym , ze czesciej nie ma sensu. Ale mozna jak ktos chce.
Progresja jak chcesz.
Mozesz dodawac 5% co trening wtedy sie troche wydluzy.
Mozesz wiecej , tak zeby trwal tyle co cykl HSt czyli 2 miesiace.
Jak wolisz.
Chyba lepiej bedzie zeby trwal 2 miesiace. Pozniej SD i od nowa.
Pozdro