Klata + Triceps czy Biceps?

Witam. Wiec jest tak, trenuje juz prawie 2 lata, kiedy zaczynalem trenowalem moj plan treningowy wygladal tak
Klata + triceps
plecy + biceps
Barki + kaptury
Nogi + przedramiona
biceps + triceps
Trenuje tak do tej pory tylko od jakiegos czasu zamienilem triceps na wtorek i biceps na poniedzialek. Rozmawialem z ludzmi trenujacymi i czytalem na forach i otrzymywalem rozne odpowiedzi. Niektorzy mowili, zeby łaczyc klatke z tricepsem bo jak przy klatce wymeczy sie triceps to wtedy jak go zrobimy to bedzie lepszy efetk. Znajdowali sie tez tacy ktorzy mowili, ze lepiej polaczyc klatke z bicepsem dlatego, ze po klacie, nie bedzie juz sily na triceps. Robiac klatke z bicepsem i na nastepny dzien plecy + triceps, kiedy robia sie zakwasy na bicepsie, ciezko zrobic plecy i wtedy ciezko zrobic plecy jak trzeba. Wiec co wy o tym myslicie, myslalem tez nad tym by odpuscic sobie biceps i triceps w ponidzialki i wtorki i zrobic te 2 partie raz w tygodniu w piatek.
Pozdrawiam

w jakim celu to wyróznienie rąk- treningi 2x w tygodniu?

65 kg wagi i biceps 2 x w tygodniu... Nie powinieneś nawet pisać w tym dziale, jeszcze dobrze nie zacząłeś.

Biceps/triceps 2x w tyg bo to mala partia i zdazy sie zregenerowac zanim zrobie ja 2 raz w tygodniu.
@up
Nie wiesz o mnie nic, sugerujesz sie tym, ze jak waze 65kg to nie moge pisac w dziale "trening dla zaawansowanych"? To troche dziwne. :s

Wnioskuję po wymiarach z profilu i po tym, co przeczytałem w Twoim poście.

Od czasu kiedy to uzupelnialem troche sie zmienilo, rzadko wchodze na to forum wiec, nie aktualizuje informacji o mnie co tydzien. Jednak zamaist dochodzic do tego w ktorym dziale powinienem napisac ten temat wolalbym, zebys odpowiedzial na pytanie. 5

Nie odpowiem bo głupotą jest trenować w ten sposób. Czy zrobisz tak czy tak nie ma to sensu.

W pewnym sensie odpowiedziales na pytanie wiec dzieki :)

Adrian121

Witam. Wiec jest tak, trenuje juz prawie 2 lata, kiedy zaczynalem trenowalem moj plan treningowy wygladal tak
Klata + triceps
plecy + biceps
Barki + kaptury
Nogi + przedramiona
biceps + triceps
Trenuje tak do tej pory

wypełnij więc ankietę;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html