redukcja cos zle idzie ;/

witam waga ladnie mi leci w dol ale pas prawie wcale 92 cm 84 kg 185 cm
jak zaczynalem bylo 98 cm 95 kg 185 cm

cos zle robie czy poprostu prawda jest ze sadelko spada na samym koncu jak juz jest malo tluszczu na ciele?

dieta byla low carb teraz ckd

może wskocz na lc i tego sie trzymaj w końcu ruszy

mozna z dnia nadzien wejsc z ckd na low..?
a teraz z czego te kg mi leca na ckd bo z brzucha nie :D ??

powoli sobie wejdz co dzień dodawaj trochę

hehe nie mozna schudnac z jednej parti ciala jak chudniesz to z calego organizmu ale jezeli chodzi o brzuch tam jest tluszcz odlozony na czarna godzine czyli spalasz go na samym koncu...tez duzo zalezy od genow ale ja proponuje diete dobra dobre spalacze np. l karnityne no i dobry ciezki trening nic wiecej ...pzdr

...... jaką kurva l-karnitynę? Jak już ma tracić siano na suple to niech inwestuje w zestaw witamin i minerałów lub omegę, pokaż tą dietę, bo może coś tam kuleje w niej. 11kg w dół, 6cm w pasie więc jest progres. Zazwyczaj fat z brzucha (konkretniej jego dołu) leci najoporniej więc nadal jedz czysto ćwicz i będzie dobrze. Nie napisałeś jak z aero/cardio, może tam tkwi problem.

l-karnityna działa raczej jako placebo większych korzysći z jej suplementacji miał nie bedziesz

kardio srednim tepem ale zaczne chyba intensywnie robic a moglby ktos mi rozpisac zalozenia diety J/NJ ??

w dziale olimp masz wejdz tam w temat