Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
Co to jest ?? to jakaś pusta dyskusja o dupie marynie Najpierw zajmij się jednym a nie raz o treningu raz o diecie Zaczęliście o diecie to ok nie musi ona być "profesjonalna" byle spełniała najmniejsze wymagania Poczytaj tematy Chcesz rano jajka ok ale dodaj do nich węgle i warzywa i już masz bdb posiłek a żeby ułożyć dalej czytaj tematy o diecie I koniec dyskusji
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3817
Jesz 5 posiłków w takich godzinach jakie ci podałem , przed treningiem co jesz? węgle a po ? białko kapujesz?
Rano co jesz? węgle i białko .
Kur@@ trzymajcie mnie