Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

hehe no wiem ,ale jak juz mowimy, gainer itak bede brał ten co zamówiłem po treningu ;).. grube 220zł poszlo juz na niego

teraz wlasnie skonczylem trening na nogi jak mowiliscie, zrobilem pare seryjek przysiadów z obciazeniem na barkach

Na twoim miejscu robił bym fbw jakieś , np te które ci opisałem pare postów wcześniej

domatora stosowałem na poczatku,ale teraz mam w domu ławeczke z rozpietkami,jest tez tam cos na nogi..i atlas, do 200kg, tam wszystkie partie mozna cwiczyc i oczywiscie drazek na drzwiach, na nim duzo czasu spedzam ;]

Zmieniony przez - adamek.54 w dniu 2012-01-07 20:35:44

wy juz mi dobrze dietke, i mniej wiecej trening ułozyliscie powinno mi to wystarczyć ;)

moze nie bede sie do diety całkowicie stosował ale mniej wiecej bede z niej korzystał

FBW rób to co ci napisałem , ja robie ale na rzeźbę trochę inne ale podobne i efekty są , więc tobie też da :)
Powodzenia .

ok, dzieki za pomoc ;)

nie ma za co hehe , może czegoś się dowiedziałeś .

Pomogłem ? daj soga :)

a tak prywatnie powiedz jeszcze, czym ten fbw tak bardzo sie rozni od innych treningów,bo czytałem troche, ale moim zdaniem jedno i to samo
?