SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6847

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
nie no tak, przeciez itak trzeba zaokraglic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
i co dalej mam robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peterskora
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3817
za dużo tłuszczy max 20% ma być a jest 30
tak to reszta ok

deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
i co dalej ;] ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peterskora
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3817
ok 180g tłuszczy :)

deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
ok, rozumiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
wiesz, itak ja młody jestem i mimo tej dietki bede sobie frytki jadł czasami czy cos, za mlody jestem zeby wszystko sobie odmawiac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peterskora
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3817
kalorie też zwiększ o 400 czyli 2900+400=3300 kcal na dzień
410g węgli
130g białka
180g tłuszczu

deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
adamek.54
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 22 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 346
yhym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peterskora
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3817
Raz na tydz jedz to na co masz ochotę :)

deviceadvice.pl forum poświęcone informatyce ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy Do Oceny

Następny temat

Jadłospis na tydzień

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II

Pierwsza część tego minicyklu omawiała przypadek osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią w późniejszym wieku. Teraz...

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Zbudowanie pleców w kształcie litery V wymaga ciężkiej pracy. Ważne jest, aby w planie treningowym zastosować ćwiczenia ...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Ten artykuł to nieplanowane rozszerzenie dwóch pierwszych części -...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły