Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
438
Odnośnie biegania to mogę Ci jedynie doradzić ze lepiej je wykonywać po treningu. na czczo nie biegaj. Odnośnie diety, musisz ją tak ułożyć zeby nie czuć sie głodnym. i słuchaj ciała:) więcej i dokładniej niech wypowiedza sie eksperci:)
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 4-5x aeroby Odżywianie : gotowy do poświęceń Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, hiit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb
Przepraszam, nacisnąłęm Enter i się wkleiło, a jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Nie wiem czy jest tu opcja edytowania postów, no ale trudno, jestem zmuszony napisać pod moim postem. Btw, niech moderator usunie to co wkleiłem z regulamniu :p
Ogólnie rzecz biorąc, to mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia, a i tak nie spełniam mojego zapotrzebowania kalorycznego... i nie wiem jak to będzie kiedy zaczne stosować Scorcha, który rzekomo łagodzi uczucie głodu. Czym mam uzupełnić diete ?