Rallygunia/Akcja 2012 ;-) str.27

A ujdziewczoraj dotarłam na pilates, mogłam ćwiczyćwięc tragedii nie ma, dziś w aucie 6 godzin, więc trochę boli ale mam nadzieję, że przez Święta odpocznie

Wypiski wczorajszej nei ma sensu, bo wigilia służbowa była, całe szczęście poza pierogami i ciastami był łosoś pieczonyi sałatki

Dzisiejsza wypiska też słabo, niewiele zjadłam, najpierw trasa, potem od razu dentysta, pół gęby znieczulone, więc wszystko z buzi ucieka

dentysta, a feee

to fajnie, że z pleckami lepiej. a wiesz, dlaczego Cię bolały?

Posiedziałam w pracy na dupie po 12-13 godzin to zaczęły boleć, doszedł stres do tego i zapewne spięłam się w lędźwiach i bolalo, ale dziś obudziłam się wyluzowana w domku na urlopie i nic nei boli

ałć, było tyle tam siedzieć ? przygadał kocioł garnkowi

odpoczywaj Guniu. Wesołych Świąt i wszystkiego dobrego w Nowym Roku, osiągnięcia celi, które sobie założyłaś oraz cierpliwości na "nowym" mieszkaniu

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

DIETA

Suple:
- omega 3 2000 mg

Warzywa
- kapusta kiszona
- kapusta pekińska
- pomidory
- ogórek


TRENIO
Rozgrzewka, HIM i HAM

Chwilę pokręciłam na orbim, jest tak stary że yślałam, że się rozleci, więc przeniosłam się na wioślarza, na którym nogi mi się wysuwały więc się zirytowałam i pokręciłam na rowerku jakieś 15 min

Rozciąganie

POMIARY

Poświątecznej tragedii nie ma, żarłam na oko, bez jakiś mega syfów, ale się rozregulowałam przez podróże, masę nadgodzin w robocie itp. itd. poza tym okres idzie

PITU PITU
W końcu udało mi się po ciężkim tygodniu międzyświątecznym wyjść dziś z pracy o normalnej porzePostanowione, od dziś stawiam na swoim, pierwsze kroki poczyniłam i o 17 jak szef przyszedł z kolejną rzeczą do zrobienia stanowczo powiedziałam, że dzis jadę już do domu, więc jutropokręcił nosem, ale nie miał wyjścia

Ogólnie jestem przeszczęśliwa, że w końcu polazłam znów na siłkęspotkałam tam instruktorkę pilatesu, body art i stepu, moją ulubioną, akurat zaczynała zajęcia, namawiała mnie na wejście, ale po chwili rozmowy sama stwierdziła, że mam rację, że lepsza siłka niż steppotem wlazła na siłkę popatrzyła jak MC robię, z trenerką z siłki się pogapiły i powiedziały, że dawno nie widziały żeby ktoś MC robił bez kociego grzbietu

Także tegoCIESZĘ SIĘ, że mam plan na najbliższe 2 miesiące


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-03 21:19:26

no i piknie! pomiary i trenio jedzieeeesz!!

Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-03 21:43:32

Wow, niezły ciężar w wyciskaniu sztangi na poziomej

i we wznosach


POWODZENIA !!

Super Gunia! Pozytywna energia od Ciebie bije!

Dzięki laski
Betko na tej poziomej sama bylam zdziwiona, może poszło tyle bo poprosiłam o asekurację przystojnego Pana

Ah i po zakupieniu wagi okazało się, że jednak na oko i z ileważy to sobie można ww jadłam więcej niż powinnam, także teraz zaczynam dopiero na serio działania

Miłego wszystkim podglądaczom

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-04 07:36:49