The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
Nowa waga jest super, też mnie to jeszcze bawi
Powodzenia w noworocznych celach
Powodzenia w noworocznych celach
Who needs big tits when you have an ass like this
2019: https://www.sfd.pl/13_tygodni_na_początek_***_redukcja-t1185675.html
...
Napisał(a)
Wczorajsza wypiska
DIETA
130/85/130
Suple:
- omega 3 2000 mg
- belissa
Warzywa
- kapusta pekińska
- pomidory
- brokuł
TRENIO
Godzina spinningu
Rozciąganie
PITU PITU
Polazłam wczoraj zobacyzć co to jest ten spinning i o zgrozo zayebiście mi się spodobało, wiem że karkówki się od tego robią, ale zabawa jest przedniadawno się tak nie umęczyłam, zsunęłam się z rowerka a dziś jestem jednym wielkim zakwasem, ledwo do roboty dojechałam bo tak mnie nogi napyerdzielająw nocy budziłam się co 30 min zlana potem, dziś mam jakieś napady zimna i goraca....jakaś MENOPAUZA czy cu?
W związku z takim samopoczuciem dziś robię DNT.
Brakowało mi tego bólu
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 11:40:00
DIETA
130/85/130
Suple:
- omega 3 2000 mg
- belissa
Warzywa
- kapusta pekińska
- pomidory
- brokuł
TRENIO
Godzina spinningu
Rozciąganie
PITU PITU
Polazłam wczoraj zobacyzć co to jest ten spinning i o zgrozo zayebiście mi się spodobało, wiem że karkówki się od tego robią, ale zabawa jest przedniadawno się tak nie umęczyłam, zsunęłam się z rowerka a dziś jestem jednym wielkim zakwasem, ledwo do roboty dojechałam bo tak mnie nogi napyerdzielająw nocy budziłam się co 30 min zlana potem, dziś mam jakieś napady zimna i goraca....jakaś MENOPAUZA czy cu?
W związku z takim samopoczuciem dziś robię DNT.
Brakowało mi tego bólu
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 11:40:00
...
Napisał(a)
Własnie kurcze szukam tego, nigdy się spinningiemn jakoś nei interesowalam, ale pamiętam że dziewczyny (Obli i Martucca) pisąły o tym nie raz....szukam arta który kiedyś Marta gdzies podawała...ale choroba znaleźć nei mogę....wime tylko, że niespecjalnie jest to korzystna forma ruchu u gruszek....
o znalazłam http://www.bfit4life.ie/newsletters/Bfit4life-Newsletter-Nov08.pdf
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 14:05:39
o znalazłam http://www.bfit4life.ie/newsletters/Bfit4life-Newsletter-Nov08.pdf
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 14:05:39
...
Napisał(a)
no nieźle, ja zawsze myslałam, ze spinning pomaga schudnąc, bo kiedyś jak chodziłam, to czułam się taka zmęczona po nim... To najlepiej wogóle wywalić aeroby i zastapić interwałami, czy narazie nie kombinować?
...
Napisał(a)
No z tego co widze na spinningu można wycisnąć z siebie siódme poty, bo się ustawia sobie obciążenie samemu, ale no te karkówki nie zachęcają....
aero rób jak najbardziej
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 16:12:32
aero rób jak najbardziej
Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-05 16:12:32
...
Napisał(a)
te karkówki to z adaptacją są związane, to jak sie pojdzie raz na jakiś czas a przeplata z siłowymi, interwałami, gpp itd, to karkówki sie nie zrobią. Zawsze to jakieś urozmaicenie. Raz na jakiś czas na zwykły rower tez można iść i karkówy nie urosną
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
No nodlatego raz na jakiś czas zamierzam (ale nei codziennie), tym bardziej że latem na rowerze co i rusz jeżdżea kiedyś jeździłam kilkadziesiąt km dziennie
...
Napisał(a)
mi sie marzy taka wycieczka objazdówka po europie rowerem, robisz 100km dziennie i tak z 3 tygodnie = 3000km, wiec duzo można zobaczyć. Tylko, że trzeba mieć odpowiednio przygotowany sprzęt i być zabezpieczonym na różne okoliczności
“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
Poprzedni temat
10 kilo w dół...
Następny temat
reaktywacja :] :]
Polecane artykuły