Rallygunia/Akcja 2012 ;-) str.27

No, no Aga, generalnie to ładnie ale te wzniosy to gorzej niż w Elite
a jak Ci było po wytrzymce ?

wytrzymki po takiej przerwie to morderstwo....jeszcze trochę potu wyleję zanim znów je polubię

A wznosy to ...hmmmm....nie dla psa kiełbasa

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-01 07:36:16

Pora na spowiedź nastała

MICHA 1.12.2011

130B/130W/85T


Suplementy
- omega 3 200mg
- drożdże piwowarskie
- belissa

Warzywa
- marchew
- pietruszka
- pomidor
- ogórek kiszony

PITU PITU
Przeprowadzki ciąg dalszy więc DNT, jutro z rana trenio i rozdanie dyplomów, będzie trzeba pójśc na imprezę, na szczęście domówka z grillem w planach



Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-01 19:03:25

wytrzymki po takiej przerwie to morderstwo....jeszcze trochę potu wyleję zanim znów je polubię

Ja też mam dreszcze na samo wspomnienie...
Ogarnięty instruktor to prawdziwy skarb!

Witam poweekendowo, niestety tymczasowo poza pracą nie mam dostępu do neta, więc jestem nieco ograniczona.....

żeby nie zaśmiecać ( i tak pewnie nikt by się nie przedarł przez 4 dni wypisek) napisze skrótowo

DIETA

Trzymana na poziomie 1800kcal 130/130/85
w piątek dwie lampki wina czerwonego

TRENIO
Piatek - siłowy ( rozbujanie po przerwie, niespecjalnie jest się czym chwalić)
Niedziela - trening z piłką https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s25.html 

POMIARY



Spadków brak, ale uznaję, że po sporym zwiększeniu WW to nic zaskakującego....

PITU PITU

Chyba jednak do momentu, aż na tej siłce nie pojawi się sztanga szukam innej siłki, 2 treningi bez sztangi, nie było MC i nie było przysiadu i czuję jakby trening był jakiś niepełny....dlatego dziś na trening z MC idę w inne miejsce...zobaczymy... trochę po omacku jeszcze te treningi idą bo szukam swojego miejsca, ale przyjdzie czas jak znajdę na trening pełnowartościowy....



Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-05 09:27:12

Siłka bez sztangi? Wracaj na ND, u nas sztang pod dostatkiem

A no niestety....myślałam ze jakoś obejdę się bez, ale to lipa jest a nie trening

Spowiedź

DIETA

130/85/130



Suplementy
- omega 3 2000mg
- neomag
- drożdże piwowarskie

Warzywa
- kapusta pekińska
- pomidor
- papryka

TRENIO
rozciąganie,7 min orbi

15 min orbi (puls 180-190) i 5 min (puls 150)
małe w tabelce to poprzedni trening

PITU PITU

Moje poszukiwania siłki trwają, dziś miałam pójśc na inną na osiedlu, taką ze sztangą, ale choroba multisporta nie honorują, mimo że na stronie jest napisane, że honorują......a jako, że już byłam na tym moim wypizgajewie, to średnio miałam wyjście i poszłam na silkę bez sztangi, stad żuraw zamiast MC i wyciskanie na maszynie smitha
W środę lub czwartek szukam dalej......

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-05 22:04:45

chyba już można
Aga, szalejesz, 3 kg we wznosach i to w dwóch seriach
Ładnie, wszędzie progres

Powodzenia w poszukiwaniach

i znów spowiedź

DIETA

130/85/130



TRENIO

Hmmmmm brak

PITU PITU

W ramach treningu poszłam na platformę wibracyjną:
- cholerstwo tak działa jakoś że mnei cale nogi napyerdalają, nei wiem czy mięśnie czy co...dziwnie....śmiem twierdzić, że to faktycznie pobudza mięśniea sama z tego łacha darłami pokarało mnie

potem byłam na masażu rolletic
- boli jak ja pierdziele, mam wrażenie że moje nogi to jeden wielki siniak

potem grota solna:
- tu znalazłam ukojeniepełen relaks

Ciekawa jestem nóg jutro....


Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-06 21:24:35