Treningi domowe - Uirapuru (drążek, kettle, trx, bodyweight)

Siłka mnie nudziła już jakiś czas temu, a jest wręcz zła (w formie kulturystycznej) dla moich sportów (capoeira i bjj). Zamówiłem drążek, skompletowałem nieco sprzętu i mam dziś pierwszy trening za sobą :) Będą kolejne :)

http://www.napieram.pl/2011/12/no-to-pierwszy-trening.html 

Uirapuru, mam jeszcze prośbę - podlinkuj proszę jakie Ty dokładnie taśmy kupiłeś. Znalazłem takie:



http://allegro.pl/pas-transportowy-5m-20mm-tasma-do-bagazu-i2042773712.html
20mm to nie za wąskie?

http://www.alca.com.pl/index.php?lang=1&k=19
tu różne..

W sklepach mają tylko takie:
http://allegro.pl/pas-transportowy-500kg-6m-25mm-mocujacy-pasy-atest-i2057090748.html

ten metalowy element jest dosyć duży, a na filmiku z YT są takie małe klamry (jak w pierwszym linku), także to chyba nie te..

Jak szerokie są Twoje?

I jeszcze te rureczki - takie zwykłe 25mm do "hydrauliki łazienkowej" wystarczą?

Niby banał, ale chcę mieć takie jak Ty :)

Bardziej wypasiony TRX, ale trzeba ze 2x obejrzeć, żeby dojść co i jak ;)





Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-14 16:34:15

Nie ma co siędziwić na naszych rodzimych siłowniach wieje jeszcze towarzyszem gomułką. Też ładuje sam, czasami tylko brakuje dopingu w postaci jakiegos partnera treningowego ale trening w domu uczy samodyscypliny. Pozdr no i gratuluje formy

Spoko!
Powodzenia!

Będę zerkał, wcześniej się nie chwaliłeś blogiem..
A Twój kanał na YT zamarł..

KB+BW=OK :)

-------

EDIT:
- jaki masz przepis na domowego TRX'a?
Zrobiłem z łaćcucha i karabińczyków. ale mam drążęk w futrynie, to trochę strach ćwiczyć..
- fajna muza! Można gdzieś ją znaleźć?? Albo typowo do capo? bo też fajna :) mogłyby być lekko zremixowane - może nawet przyjemniej by się ćwiczyło przy tym..

Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-31 14:30:49

aaa, miałem miesiac bez kettle'a ale powoli wracam :) kanał nie zamarł, tylko kettlowych filmow mało ;D

Muzyka to taki miks, wrzucilem go tylko dlatego ze ma 10 minut :D Ale fakt, takie klimaty electro-samba itd

DJ ROGERIO PAULO TOTAL ZOUK April-2005(Magalenha, Maria Caipirinha, obsecion, Magic System, musica discoteca)

Zmieniony przez - uirapuru w dniu 2011-12-31 14:33:26

Dzięki za szybkie info :)

Włosi też mają niezłą nutę:
https://www.sfd.pl/Italian_Caveman_Training_kettle/maczugi/bodyweight/sztanga_-t822288.html

Electro-samba - nawet nie wnikam w nazewnictwo..

Obejrzałem filmik!
Te taśmy to są do bagażnika? czy jakieś holownicze? Jak to sięfachowo nazywa?
Rurki zwykłe, czy jakieś specjalne?

Oryginał TRX był megadrogi, a teraz ogólnie potaniało to wszystko (poniżej 300zł! WOW!), jeszcze tylko trzeba mieć gdzie to zamontować.

---------

Miesiąc bez kettla - ja miałem dwa.. i od dwóch się wdrażam :)
Jest dobrze :)

Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-31 14:56:32

Części na mojego trxa (całkiem ok, chociaż chyba się trochę przecierać bedzie niedługo) to:

- 2 komplety (każdy po 2 sztuki) taśm do unieruchamiania bagażu - z OBI, jakieś 13 zł za sztukę
- karabinek zakręcany - chyba koło 20 zł
- rurka pcv średnica 25 mm jakoś
- taśmy-oklejki do kierownicy rowerowej

i to wszystko.

Zmieniony przez - uirapuru w dniu 2011-12-31 23:03:25

Mnie wystraczą 2 tygodnie bez kettla i kondycha dramatycznie w dół
trza będzie śledzić

No proszę Urabura Szef Podwóra :D.Mógłbyś proszę podać jakąś rozpiskę tych ćwiczeń?Ile razy w tygodniu masz zamiar trenować?

Rozpiska tak naprawde to dokladnie to co jest na filmie. mysle, zeby cwiczyc tak, ze robie na zmiane, co 2 dni 300 kettlebell challenge z 24kg kettlem albo to co na filmie. Bede sobie pewnie zmieniał i urozmaicał cwiczenia troche. No i poprawiał wykonanie. Celem jest ogólnie ruszać się i coś robić, może zachować nieco siły do parteru :)