SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy treningi domowe chamują wzrost?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Witam jestem nowym użytkownikiem forum.Chcialbym przedtsawic moje wymiary i cwiczenia jakie wykonuje w domu bez sprzetu i chcialbym zapytac czy to nie chamuje wzrostu:

173cm wzrostu
59kg
Biceps:30
Klatka Piersiowa (bez napinania)86cm
Wiek:13 lat(14 we wrzesniu 2009);D

Plan cwiczen

ROZGRZEWKA:
-przysiady 25x
-pajacyki 20x
-wychamy ramion
POMPKI:
3 serie po 65x po kazdej serii 2min przerwy
BRZUSZKI:
2 serie po 100 po kazdej serii 30sek. przerwy.

chcialbym sie jeszcze zapytac czy jesli bd cwiczyl takim planem czy za mniej wiecej 3 lata bede wygladal choc troche na koksika ;D(tak wogule cwicze tak przez 2 miesaice przez 3 dni w tygodniu)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

'' Nieuważni nie zyja wiecznie, uważni nie żyja wcale''

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2544
pompkami i brzuszkami cwiczysz tylko gorne partie miesni i to nie wszystkie... zajrzyj do planu dla poczatkujacych. a co do tego koksika to juz mi go przypominasz, przynajmniej rozumem A tak serio to dieta, dieta + dobry trening i moze cos z tego bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Inteligancją nie grzesze ;D hah zartuje dzieki za rade :p

'' Nieuważni nie zyja wiecznie, uważni nie żyja wcale''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12866 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90304
Nie!!! żadne ćwiczenia nie hamują wzrostu, jedynie zł plan może prowadzić do wad postawy.

A to lektura dla ciebie:

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24709
jak wyzej to jest bujda o chamowaniu wzrostu poprzez cwiczenie

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
A czy moj plan cwiczen jest dobry?

'' Nieuważni nie zyja wiecznie, uważni nie żyja wcale''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12866 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90304
Nie!!

Czy w ogóle wszedłeś w link podany przezemnie?
Z takim podejściem w ogóle odpuść ćwiczenia, zero inwencji własnej, najlepiej wszystko podać na tacy.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Spoko chcialem tlyko zpaytac ;D ale czytalem ten plan dla poczatkujacych

'' Nieuważni nie zyja wiecznie, uważni nie żyja wcale''

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 620
L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 7

Naprawde wiele przeczytałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12866 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 90304
L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 7

Naprawde wiele przeczytałeś


Danielu, lepiej uważaj bo czasami człowiek który przeczytał 1-2 tematy ma więcej informacji od tego kto ma 1000 przeczytanych.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263
Masz racje ;D

'' Nieuważni nie zyja wiecznie, uważni nie żyja wcale''

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetrenowanie w środku HST

Następny temat

Trening - prośba