W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

Znawcą nie jestem ale napiszę co myślę. Na pewno za szybko schodzisz w dól w przysiadach, w wykrokach i MC na prostych chyba za krótki ruch, i w Wl też staraj się wolniej opuszczać.

W wyciskaniu wąskim opuszczaj sztangę na klate a nie na brzuch.Będę zaglądał i zapraszam do mnie.Pzdr

maxwell1 - wiem że mam lekko ale zaczynam od 50kg bo później może być ciężko a chcę skończyć ten plan z ciężarami które sobie ustaliłem : D Easyriderr - dziękuję za rady postaram się do nich dostosować , ale wykroki chyba wgl źle robię:/ Damian_619- na pewno mam opuszczać sztangę na klatę ? Jak chodziłem kiedyś na siłownię w mieście to instruktor powiedział mi żebym opuszczał na bruch, trochę niżej niż mostek:) Ale dzięki dostosuję sie do Twojej rady :) Pozdro:)

pólprzysiad, rób go płycej, wkońcu ma to być połówka no nie:D? masz wyłącznie czuć czwórki:)

Wszystkiego najlepszego. :)

Dziękówka Boksero :D O to właśnie mi chodziło ; D Ale ogólnie dobrze robię tylko mam płycej schodzić tak ?:D Pozdro :)

wszystkiego najlepszego!!! :)

Wesołych świąt

Damian_619

W wyciskaniu wąskim opuszczaj sztangę na klate a nie na brzuch.

Bo ?

W większości atlasów ćwiczeń w necie pokazują że trzeba opuszczać na klatę.Wiem,że są modyfikacje tego ćwiczenia ale w podstawowej wersji chyba trzeba opuszczać na klatę.Ale znawcą nie jestem,poczekam co ty napiszesz.