Radek. W drodze po mase.

Witam!
Mam 18 lat.Ćwiczyć zacząlem w lutym 2010r. startując miałem tylko 52 kg i wymiary z tego co pamietam klatka 88, w lapce 29 i w pasie okolo 85 aktualnie po prawie 2 latach ćwiczeń mam w okolicy 80 kg i 38cm lapka klatka 115 a w pasie 92 cm. Cwicze splitem 3 razy w tygodniu trening zmieniam srednio co 6-8 tygodni.
Poczatkowo cwiczylem na profesjonalnej silowni ale z powodu ze jest na nia daleko zrobilem swoja i od okolo roku cwicze w domu posiadam laweczke regulowana, stojaki regulowane, wyciag do sufitu, gryf prosty dlugi i lamany oraz 2 hantelki do tego okolo 130 kg obciazenia.

Poczatkowo moja przygoda z silownia wygladala tragicznie zero pojecia o treningu jak i odzywianiu tak naprawde od roku cwicze jakims konkretnym planem i staram sie jesc wiecej nie trzymajac diety.

Wyniki silowe prezentuja sie nastepujaco
WL kiedys 40 teraz 93 kg\
MC kiedys 90 teraz okolo 130 (z zapasem niemam wiecej obciazenia)
przysiad na poczatku nie robilem a teraz okolo 60-70 kg w serii.


Wstawie kilka fotek i prosze o rady co najmocniej do poprawki .
Aktualne;
Z gory przepraszam za brak jakis wiadomosci to moj 1 temat;) Zapraszam do komentowania pozdrawiam!

Dodam ze wzrost 178 cm.
Wrzucam fotki z poczatku okolo msc cwiczen xD Zapraaszam do komentowania.













Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 17:29:54

Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2011-12-20 19:53:15

Nie czułbyś się lepiej w dziale "galeria zdjęć"?
Kręgosłup prosty?
Przemiana b. ładna

Ładna przemiana, ciśnij dalej :)

Ładnie ładnie.
Przez te dwa lata robiłeś przysiady?

Chyba nie, bo małe jeansy

A powiedz mi tak z ciekawości ile wzrostu?
Planuję też na masę lecieć ale tak do max. 90kg raczej, a mam wzrostu 185cm. Przy moim wzroście to powinno się dość dobrze prezentować chyba
Sylwetkę masz spoko, oby tak dalej.