Trening po redukcji

Na pierwszy efekt? Nie 40, a 4 (C-Z-T-E-R-Y) tygodnie

Poprzez wakacje miałam na myśli nastepny rok akademicki^^. Łoo 4 tygodnie ; o. Brzmi 100 razy bardziej motywująco

Ćwicząc nogi i pośladki zejdzie mi ta tona złogu z brzucha;P?
Będę ćwiczyć wszystko co trzeba, tylko jak widać jestem chyba "trójkątem" boję się trochę, że poprzez ćwiczenie nóg jeszcze bardziej mi schudną, a w szczególności moje wąskie biodra i będę śmiesznie wyglądać ze swoimi szerokimi ramionami. Ale widziałam też na forum zdjęcia dziewczyn któr poprzez rozbudowę ud i pośladków z trójkąta robiły sie ładną klepsydrą

Zmieniony przez - g@si w dniu 2011-12-22 11:12:25

Ulala, do wakacji to nawet nie wiesz, ile możesz zrobić Tylko warunek jest taki: nie ma opyerdalania się. Musisz przysiąść nad dietą i nauczyć się ją układać i trzymać, no i ćwiczyć sumiennie siłowo

Ja to mówię: ćwicz nogi, a one Cię zeżrą, czyt. spalą Twój tluszcz

I tak, ćwicząc harmonijnie całe ciało zamienisz się w klepsydrę. Nie tak od razu hop-siup, ale za pół roku powinno być miodzio W sobotę gruszka85 wrzuci podsumowanie swojego cyklu treningowego ze zdjęciami. Wtedy zobaczysz, jak można się zmienić

Ja jestem trójkątem i sylwetka się fajnie zmieniła

hmm, a nauczy mnie ktos tego wszystkiego zanim sama się za to zabiorę xD? Znając moje małe doświadczenie a do tego mkotywacje, mam przeczucie, że ćwicząc to co sama wymyślę ponadrywam sobie wszystkie ścięgna^^

Wszystkie dziewczyny, które założyły tu dzienniki były początkujące z dietą i treningami. Można to samemu ogarnąć.

Dasz radę sama. Popołudniu/wieczorem wrzucę Ci to, czego będziesz potrzebowała. A tymczasem czytaj sobie dzienniki i popodwieszane tematy.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 11:40:19

OK czekam z niecierpliwością, dziekuję.

Jestem w sumie nowym użytkownikiem i nie bardzo sie znam na wszytskich opcjach na forach ale za pomoc martucca SOG