Trening po redukcji

oraz skora. Nie umialam tego inaczej uchwycic, w kazdym badz razie jest bardzo miekka.

Miesiaczkuje regularnie. Biore antykoncepcje chormonalna-tabletki Qlaira.
Silownia niestety odpada, za duzy wydatek w moim miescie. Pozostaja mi cwiczenia w domu, jednak jestem sklonna ciczyc ciezko. Chce miec ladny TWARDY brzuszek, przyczym nie stracic wciecia w talii

Wrzuć zdjęcia całej sylwetki PRZODEM/TYŁEM/BOKIEM

teraz dobrze;)? Prosze o pomoc jak pozadnie wyrzezbic ten okropny brzuch

Oraz zdjecie mojego brzucha kiedy sie nachyle

Ja tu widzę problem nie tylko z brzuchem. Reszta ciała potrzebuje dobrej diety i treningu. Nie jest dobrze.

1. masz jakiś problem z prawą nogą? Jest koślawa. Masz płaskostopie?
2. dbasz jakoś o skórę? Masaże, nawilżanie i natłuszczanie?
Zdjęcia Twojego brzucha doskonale pokazują głupotę nieprzemyślanych, szybkich redukcji.

3. potrzebujesz treningów na siłowni, a nie machania hulahopem.



Dlaczego nie wrzuciłaś swojej wypiski jedzeniowej?

1. Nie mam problemu z noga, mam blizne, co moze dawac taki efekt na zle oswietlonym zdjeciu.
2. 2 razy dziennie nawilzam cialo kremami ujerniajacymi oraz kolagenem.

Wrzucilam wczoraj na potrreningu.pl przykladowy jadlospis:

07:30 - omlet z 2 jaj, szynka, ser, zolty, cebula, pieczarki +400kcal
11:00 - bułka pełnoziarnista, jogurt suszona śliwka +230kcal
15:00 - 3 kromki chleba z chuda szynka +350kcal
17:30 - Jabłko
19:00 - gulasz z żoładków, kapusta niebieska +100kcal

O jakie konkretnie cwiczenia chodzi, zalezy mi na tym, wiec pytam.
Jak czesty i intensywny ma byc trening i przede wszystkim jaki najlepiej
Od nowego roku mam rowniez karnet na plywalnie.

Ale jaka blizna? Tu jest mowa o prawej łydce.

łydka? szczerze mowiac nigdy nie zauwazylam zeby cos bylo nie tak.

No i czy da sie w ogole cos zrobi z ta skora? czy pozostaje mi tylko operacyjnie:(?

Daj swojemu ciału jeść po ludzku i dojść do siebie,a coś się na pewno da zrobić.
O jakiej bliźnie mówisz? Ewidentnie masz asymetrię. Poproszę zdjęcie nóg jeszcze raz, ale tak, żeby było widać stopy.