###DZIENNIK### Mlody na masie.

a warzywa w 5 dwa razy oliwę piłeś

Warzyw nie jem. Źle napisałem w ostatnim piję raz oliwę. hehe


Zmieniony przez - bosstonne w dniu 2011-12-20 21:30:22

warzywa = witaminy które też są niezbędne

Ta wiem o tym, ale jak to warzywa nie ma gdzie je wcisnąć. Ogólnie biorę też rutinoscorvit, ale w tym dużo witamin nie ma.

Jaki problem może być w dodaniu warzywa np w 2gim posiłku? - warzyw nie wliczaj do bilansu.

Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-20 21:56:01

Brak warzyw - brak przyrostów tak ci mogę to unaocznić. Poczytaj o tym jakie funkcję pełnią witaminy.
Co do rutinoscorbitu to taki średni pomysł tym bardziej, że mało tam wit. C. Ale jeśli już bierzesz go to nie przyjmuj go razem z tłuszczami
A warzywa jedz i nie zapomnij dodawac do nich oliwy np, generalnie tłuszczy.

nie wspominajac juz o odkwaszajacym znaczeniu warzyw w diecie

polecam także zieloną herbatę )

To myślę że gdzieś je wcisnę. Ale chodzi o to ze np przed treningiem wole makaron lub ryż bo więcej klac jest a w warzywach prawie wgl. W 2 posiłku nie mogę ponieważ to jest posiłek w szkole. Jakoś to będzie. A tak ogólnie to jakie warzywa polecacie ?? Mogą być warzywa na patelnię ??

typu mrozonki? mozna, ale lepiej gotowane.
celuj w warzywa zielone.